Birçok köpek sahibi gizlice yavrularına sahip olmanın daha iyi olduğundan şüphelenir, ancak bilimin aynı fikirde olduğunu fark etmeyebilirler. Son araştırmalar, köpeklerimizin daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu hayatlar yaşamamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Köpekler Daha Uzun Yaşam Getirebilir
Geçmiş araştırmalar bunu bulmaya çalıştı. evcil hayvanların bir kişinin ömrünü etkileyip etkilemeyeceği. Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu küçüktü, sonuçsuzdu veya farklı çalışmaların sonuçları birbiriyle çelişiyordu. Bu nedenle, iki araştırmacı grubu daha iyi bir yanıt bulmak için daha büyük insan gruplarını inceledi.

Yeni bir çalışmada, araştırmacılar geçmiş birçok deneyi büyük bir grupta birleştirdi [1]. Bu yeni analiz, yaklaşık 4 milyon kişi hakkında bilgi içeriyordu! Araştırmacılar, evcil hayvan sahiplerinin yaşam sürelerini evcil hayvan olmayanlarla karşılaştırdı. Çalışmalar boyunca köpekleri olan kişilerin %24 daha düşük ölme şansı vardı. Bu azaltılmış risk, araştırmacılar yalnızca kalp rahatsızlıklarından kaynaklanan ölümlere baktığında daha da güçlüydü. Dört ayaklı bir arkadaşı olan kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığı %31 daha azdı.

İkinci çalışma, köpek sahipliği ile kalp rahatsızlıklarına bağlı ölüm arasında daha da yakın bir bağlantı kurdu [2] . Bir kişi bir kalp krizi veya felç geçirdiğinde, başka bir kalp krizi geçirme olasılığı çok daha yüksektir, bu nedenle bu araştırma daha önce kalp krizi veya felç geçirmiş 180.000'den fazla kişiye baktı. Köpek sahiplerinin başka bir kalp krizi geçirme olasılıkları ve ölme olasılıkları %21 daha azdı. İlginç bir şekilde, bu etki, bir eş veya çocukla yaşayan insanlara kıyasla, yalnız yaşayan insanlar için daha da güçlüydü. Bu araştırma, köpeklerin, muhtemelen daha iyi kardiyovasküler sağlık nedeniyle hepimizin daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Köpekler ve Kalp Sağlığı
Köpek sahibi olmak ile kalp sağlığına sahip olmak arasında bir bağlantı olmasının birkaç nedeni olabilir:

  • Köpekleri olan kişiler fiziksel olarak daha aktif [3]. Köpeğinizin ihtiyaçları, kanepeden kalkıp yürüyüşe çıkmanız için size iyi bir sebep verir. Egzersiz, daha düşük kan basıncına ve daha iyi kolesterol seviyelerine yol açarak kişinin kalbini ve kan damarlarını daha sağlıklı hale getirir.
  • Bir köpeğe sahip olmak, bir kişinin sokakta daha fazla zaman geçirmesine neden olur, bu ister sokaklarda dolaşmak ister yerel bir yere gitmek anlamına gelsin park. Açık havada takılmak aynı zamanda daha iyi sağlık [4] ile bağlantılıdır.
  • Evinizi bir evcil hayvanla paylaşmak daha az strese neden olabilir ve bu da kalp işlevini iyileştirebilir. Bir çalışmada, insanlar bir evcil hayvanı sahiplendikten sonra kan basınçlarını düşürmeyi başardılar [5]. Normal kan basıncı seviyelerine sahip olmak, daha uzun bir ömre sahip olmakla ilişkilendirilmiştir [6].

Evcil hayvanların ve özellikle köpeklerin insanlara daha fazla kalp sağlığı verdiği ve daha uzun bir yaşam sağladığı görülüyor. Amerikan Kalp Derneği, köpek sahipliğinin, diğer yerleşik tedavilerle birleştirildiğinde kişinin kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bile söyledi [7].

Evcil Hayvanların Ruh Sağlığındaki Rolü
Evcil hayvanlar bizi başka nasıl daha sağlıklı yapabilir? Bunun bir yolu, zihinsel sağlığımızı güçlendirmeleridir ve bu da daha uzun bir yaşam sürmekle bağlantılıdır.

Bir çalışma, insanların köpekleriyle oynadığında, beyinleri daha fazla oksitosin [8] yaptı. Ayrıca, bir kişinin köpeğiyle ilişkisi ne kadar güçlüyse, o kadar fazla oksitosin üretir. Oksitosin, hamilelik ve anne-bebek bağında rolü olduğu ilk keşfedilen bir hormondur. Artık diğer sosyal ilişki türlerinde de yer aldığını biliyoruz. Oksitosin mutluluğumuzu ve başkalarına güvenmek ve onları sevmek için istekli olmamızı etkiler [9]. Bu hormonun evcil hayvanlarımızla bağ kurmada da rol oynadığı mantıklı. Bazı uzmanlar, evcil hayvanlarımızla olan ilişkilerin genellikle bir ebeveyn ve çocuğunkine benzer olduğunu ve koşulsuz sevgi ve kabul unsurlarına sahip olduğunu bulmuşlardır [10].

Evcil hayvanlar da ruhlarımızı yükseltebilir Evcil hayvan sahibi olan kişiler, özellikle de köpek sahibi olan kişiler, daha iyi zihinsel sağlığa sahip olduklarını ve yaşamlarından daha memnun olduklarını bildirmişlerdir [11]. Evcil hayvan sahipleri de daha düşük depresyon oranlarına sahip olma eğilimindedir [12].

Köpekler hayatımızda önemli sosyal roller oynarlar. Pek çok insan, hayvan dostlarımıza, insanlarımıza bağlı olduğumuz kadar, hatta daha fazla bağlıdır. İnsanların evcil hayvanlarını ailelerinin bir üyesi gibi hissetmeleri nadir değildir. Özellikle yalnız yaşayan veya diğer insanlardan daha kopuk yaşayan insanlar için evcil hayvanlar yalnızlık ve izolasyon duygularını hafifletebilir [12]. Bu, özellikle yaşlandıkça çok önemlidir. Yalnızlık, azalmış zihinsel yetenek, daha kötü kalp sağlığı ve Alzheimer hastalığı dahil olmak üzere daha kötü sağlıkla ilişkilendirilmiştir [13]. Evcil hayvanlar, yaşlandıkça bizi bu şeylere karşı korumaya yardımcı olabilir ve bize sağlıklı yaşamak için daha fazla zaman verir. Ve bu etki sadece köpeklerle sınırlı değil - evcil cırcır böceklerine bakmanın bile yaşlı insanlar için zihinsel sağlığı iyileştirdiği gösterilmiştir [14]!

Daha uzun yaşamak isteyen insanlar için ruh sağlığını geliştirmek ve korumak hakkında düşünmek önemlidir. Ciddi ruhsal hastalığı olan kişiler 14-32 yıl daha erken ölebilir [15]. Kronik hastalıklara yakalanma olasılıkları daha yüksektir, bu da onları daha erken yaşta hasta edebilir ve o kadar uzun yaşamayabilir. Daha az şiddetli akıl hastalığı olan kişilerde bile kanser, diyabet, kalp hastalığı ve akciğer hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir. Ruhsal bozukluğu olan tüm insanlar arasında erkeklerin ömrü 10 yıl daha kısa, kadınlar ise ortalama yedi yıl daha az yaşıyor [16]. Akıl sağlığına yönelik adımlar atmak büyük bir fark yaratabilir. Köpek edinmek, bir kişinin hayatından yıllar alabilecek sağlık sorunlarının ele alınmasında önemli bir rol oynayabilir.

Evcil Hayvanlarımız Uzun Süre Yaşamamıza Yardımcı Olabilir
Daha iyi kalp sağlığı ve daha iyi zihinsel sağlığa ek olarak, başka birçok sağlık yararı için de bildirilmiştir. evcil hayvan sahibi olan insanlar. Bunlar şunları içerir: [13]
• Huzurevi sakinlerinde azalan demans
• Daha az ajitasyon ve saldırganlık
• Daha düşük ağrı seviyeleri
• Artan farkındalık
• Epilepsili kişilerde daha düşük ani ölüm riski
• Travma geçirmiş kişilerde daha az kaygı, depresyon ve öfke
• Kortizol gibi daha az stres hormonları ve dopamin artışı

Bunların çoğu uzun ve mutlu bir hayat yaşamada rol oynar. Köpekler bizi hastalıktan ve ölümden tamamen koruyamazlar, ancak sağlıklı yaşam tarzlarımızda önemli bir rol oynayabilirler. Köpek arkadaşlarımız kesinlikle insanın en iyi arkadaşı ünvanını kazandılar.

Referanslar:

1. Kramer CK, Mehmood S, Suen RS. Köpek Sahipliği ve Hayatta Kalma: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Sirk Kardiyovasküler Nitelik Sonuçları. 2019;12(10):e005554. doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.119.005554
2. Mubanga M, Byberg L, Egenvall A, Ingelsson E, Fall T. Köpek Sahipliği ve Büyük Bir Kardiyovasküler Olaydan Sonra Hayatta Kalma: Kayıt Tabanlı Prospektif Çalışma. Sirk Kardiyovasküler Nitelik Sonuçları. 2019;12(10):e005342. doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.118.005342
3. Serpell J. Evcil hayvan sahipliğinin insan sağlığı ve davranışının bazı yönleri üzerindeki faydalı etkileri. JR Soc Med. 1991;84(12):717-720.
4. Twohig-Bennett C, Jones A. Harika dış mekanın sağlık yararları: Yeşil alanlara maruz kalmanın ve sağlık sonuçlarının sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Çevre Araş. 2018;166:628-637. doi:10.1016/j.envres.2018.06.030
5. Allen K, Shykoff BE, Izzo JL Jr. Evcil hayvan sahipliği, ancak as inhibitörü tedavisi değil, zihinsel strese karşı evde kan basıncı tepkilerini köreltir. Hipertansiyon. 2001;38(4):815-820.
6. Franco OH, Peeters A, Bonneux L, de Laet C. Yetişkinlikte kan basıncı ve erkeklerde ve kadınlarda kardiyovasküler hastalık ile yaşam beklentisi: yaşam seyri analizi. Hipertansiyon. 2005;46(2):280-286. doi:10.1161/01.HYP.0000173433.674269b
7. Levine GN, Allen K, Braun LT, et al. Evcil hayvan sahipliği ve kardiyovasküler risk: Amerikan Kalp Derneği'nden bilimsel bir açıklama. dolaşım. 2013;127(23):2353-2363. doi:10.1161/CIR.0b013e31829201e1
8. Nagasawa M, Kikusui T, Onaka T, Ohta M. Köpeğin sahibine bakışı, sosyal etkileşim sırasında sahibinin idrar oksitosinini artırır. Horm Davranışı. 2009;55(3):434-441. doi:10.1016/j.yhbeh.2008.12.002
9. Magon N, Kalra S. Oksitosinin orgazm tarihi: Aşk, şehvet ve emek. Hint J Endokrinol Metab. 2011;15 Ek 3(Ek 3):S156-S161. doi:10.4103/2230-8210.84851
10. Archer J. İnsanlar neden evcil hayvanlarını sever? Evol Hum Davranış. 1997;18(4):237-259. doi:10.1016/S0162-3095(99)80001-4
11. Bao KJ, Schreer G. Evcil Hayvanlar ve Mutluluk: Evcil Hayvan Sahipliği ve Refah Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Antrozoöler. 2016;29(2):283-296. doi:10.1080/08927936.2016.1152721
12. Hess-Holden CL, Monaghan CL, Adalet CA. Pet Bereavement Destek Grupları: Ruh Sağlığı Uzmanları için Bir Kılavuz. J Yaratıcı Ruh Sağlığı. 2017;12(4):440-450. doi:10.1080/15401383.2017.1328291
13. Kibrit RL. Evcil hayvan sahipliği ve fiziksel sağlık. Curr Opin Psikiyatri. 2015;28(5):386-392. doi:10.1097/YCO.0000000000000183
14. Ko HJ, Youn CH, Kim SH, Kim SY. Evcil Hayvan Böceklerinin Toplumda Yaşanmış Yaşlıların Psikolojik Sağlığına Etkisi: Tek Kör, Randomize, Kontrollü Bir Deneme. Gerontoloji. 2016;62(2):200-209. doi:10.1159/000439129
15. Insel T. Post, Eski NIMH Direktörü Thomas Insel: Ruh Sağlığı Olmadan Sağlık Olmaz. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. 2011.
16. Plana-Ripoll O, Pedersen CB, Agerbo E, et al. Ruhsal bozukluklarla ilişkili ölümle ilgili sağlık ölçütlerinin kapsamlı bir analizi: ülke çapında, kayıt tabanlı bir kohort çalışması. Lancet. 2019;394(10211):1827-1835. doi:10.1016/S0140-6736(19)32316-5