Jak stárnete, hladina NAD+ (nikotinamid adenindinukleotid) ve vašem těle přirozeně klesá. Protože NAD+ je nezbytný pro optimální buněčné fungování a opravu, tento pokles přispívá k mnoha často znepokojujícím změnám, které pravděpodobně zažijete, když stárnete, jako je snížení kognitivních funkcí, snížení hustoty kostí a pokles svalové síly. .
Bylo jasně prokázáno, že zvýšení hladiny NAD+ suplementací má širokou škálu silných účinků proti stárnutí, včetně podpory zdraví mozku a buněčné regenerace a také snížení zánětu. Ale co přesně je NAD+ a jak funguje ve vašem těle, aby zpomalil av některých případech zvrátil mnohé z těchto škodlivých účinků stárnutí?
Porozumění úloze NAD+ a také tomu, jak se vyrábí a používá ve vašem těle, vám pomůže činit ta nejlepší rozhodnutí ohledně suplementace a převzetí kontroly nad svým zdravím a budoucím blahobytem.
NAD+ je zkratka pro sloučeninu zvanou Nikotinamid adenindinukleotid a působí jako koenzym, někdy také známý jako kofaktor. Koenzymy jsou látky, které jsou nezbytné pro to, aby enzymy, typ proteinu, vykonávaly svou práci v buňce, což je modulace rychlosti, kterou probíhají chemické reakce v buňce. Bez těchto koenzymů by mnohé z těchto životně důležitých biochemických reakcí postupovaly tak pomalu, že by byly prakticky neúčinné.
Sirtuiny
Jednou z životně důležitých biochemických reakcí, které NAD+ zprostředkovává, je funkce sirtuinů (řekněme „sir-TWO-ins“), rodiny proteinů známých jako geny dlouhověkosti. Sirtuiny, které byly poprvé objeveny v hlístech a kvasinkách v 80. letech 20. století, jsou vytvářeny téměř každou buňkou ve vašem těle a řídí stárnutí zapínáním a vypínáním genů, konkrétně vypínáním genů, které se podílejí na stárnutí.
Sirtuiny plní širokou škálu rolí, protože pomáhají opravovat poškození DNA, pomáhají vašim mitochondriím ("elektrárnám" vašich buněk) fungovat efektivněji, inhibují zánět, regulují uvolňování inzulínu a hrají roli v mobilizace tuků mimo jiné procesy. Navíc ztráta sirtuinů se podílí na rozvoji různých malignit, včetně rakoviny prsu a vaječníků.
Sirutiny také chrání vaše telomery. Tyto struktury jsou „čepicemi“ DNA ve vašich buňkách, které brání třepení chromozomů. Délka telomer jednotlivce je spojena s dlouhověkostí.
Těchto sirtuinů je sedm nalezených u savců, ale ten, který byl nejvíce prozkoumán, je SIRT1 a mimo jiné se podílí na tom, jak omezení kalorií pomáhá prodloužit život. Kalorická restrikce (CR) je jedním z nejvíce prozkoumaných a spolehlivých způsobů, jak prodloužit životnost u tak rozmanitých organismů, jako jsou hlístice, ovocné mušky, myši a dokonce i opice.
ČR jako metodu prodlužování lidského života bylo pochopitelně obtížné prozkoumat pomocí vědeckých studií, ale přesvědčivě se ukázalo, že snižuje některé rizikové faktory nemocí souvisejících s věkem, které mohou zkracovat lidský život. Je zajímavé, že když byl gen SIRT1 u myší deaktivován a stejné myši byly nasazeny na dietu s omezeným příjmem kalorií, nedošlo k prodloužení délky života ani krevních markerů indikujících účinek proti stárnutí, což ukazuje, jak CR závisí na sirtuinech. aktivovat mechanismus, který prodlužuje životnost.
Nejenže je SIRT1 nutný k vyvolání účinků omezení kalorií proti stárnutí, CR sám o sobě zvyšuje produkci a hladiny sirtuinu v lidském těle. To platí i pro přerušovaný půst. Jak CR, tak přerušovaný půst jsou spojeny s nižšími hladinami inzulínu a také nižšími hladinami IGF-1 (inzulínu podobný růstový faktor).
Jak stárnete, do proteinů ve vašich buňkách se přidávají acetylové skupiny. výsledek stresorů, které přicházejí se stárnutím, jako je zánět a oxidace.Acetylové skupiny jsou malé molekuly složené ze dvou uhlíkových, tří vodíkových a jednoho kyslíkového atomu. Toto zvýšení rychlosti acetylace může vést k poškození proteinů a zvýšení počtu chyb v expresi životně důležité genetické informace, které mohou vyústit v onemocnění.< /p>
Sirtuiny a NAD+
SIRT1 funguje tak, že odstraňuje tyto acetylové skupiny, což slouží k udržení zdravého a funkčního proteinu. Ale SIRT1 nemůže dělat svou práci bez přítomnosti NAD+, což je nezbytný koenzym, který katalyzuje reakci, která odstraňuje acetylovou skupinu.
Sirtuiny jsou často popisovány jako schopné „cítit“ NAD, jako koncentrace NAD v těle kolísají v důsledku účinků cirkadiánního rytmu, nutričního deficitu, podmínek prostředí a stresu ze stárnutí. NAD funguje tak, že usnadňuje to, co je známé jako redoxní reakce, které přenášejí elektrony z jedné reakce do druhé.
To je důvod, proč někdy vidíte symbol „plus“ napsaný za NAD, protože NAD se v buňce nachází ve dvou různých formách: NAD+ odebírá elektrony z jiných molekul a stává se NADH, které pak mohou elektrony darovat. přenáší do jiné molekuly. Tyto redoxní (redukční/oxidační) reakce jsou jedním z hlavních způsobů, jak NAD pomáhá sirtuinům při plnění jejich rolí.
Sirtuiny, hladiny NAD+ a vaše cirkadiánní rytmy jsou všechny propleteny v komplexní síť. SIRT1 nemůže fungovat bez přítomnosti NAD+ a je to váš cirkadiánní rytmus, který určuje, kdy bude NAD+ k dispozici pro použití. Pokud vaše hladiny NAD+ klesnou nebo se sníží hladiny sirtuinů, váš cirkadiánní rytmus se stane nevyváženým.
Jak můžete vidět, sirtuiny, zejména SIRT1, jsou zásadními zprostředkovateli mnoha životně důležitých metabolických procesů v těle a nemohou správně fungovat bez adekvátní hladiny NAD+. Jelikož NAD+ s přibývajícím věkem přirozeně klesá, je důležité zvýšit dostupnost tohoto mocného koenzymu proti stárnutí. Úroveň NAD+ byste mohli zvýšit použitím kalorického omezení nebo přísného režimu přerušovaného půstu, ale pro většinu lidí jsou tyto metody prostě neudržitelné.
Zvýšení úrovní NAD+
Suplementace vysoce kvalitním produktem NAD+ je nejspolehlivější, nejpraktičtější a nejefektivnější způsob, jak zvýšit své úrovně. Existují důkazy, že pro některé typy buněk lze NAD+ a NADH přímo importovat do buněk. U jiných typů buněk se zdá, že existuje spolehnutí na import prekurzorů NAD+ (jako je NMN) do buňky před konverzí na aktivní molekulu, takže tato zjištění mohou být důvodem ke zvážení užívání více než jednoho typu doplňku NAD+.
Další informace o všech našich doplňcích NAD+ naleznete zde, včetně NAD+ a také jeho předchůdce NMN. Suplementace NAD+ při každodenním užívání zvýší vaši hladinu tohoto mocného koenzymu a zajistí vám nejlepší ochranu před škodlivými účinky procesu stárnutí.
Odkazy -
- Hou Y, Lautrup S, Cordonnier S, a kol. Přidání NAD+ normalizuje příznaky Alzheimerovy choroby. Proceedings of the National Academy of Sciences únor 2018, 115 (8) E1876-E1885; DOI:10.1073/pnas.1718819115
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. et al. Suplementace nikotinamidovým mononukleotidem (NMN) podporuje profil exprese miRNA proti stárnutí v aortě starých myší, předpovídá epigenetické omlazení a antiaterogenní účinky. FASEB Journal 18. dubna 2020 https://doi.org/10.1096/ fasebj.2020.34.s1.04769
- Xiayu Wu, Neng Cao, Michael Fenech a Xu Wang. DNA a buněčná biologie. Role sirtuinů při udržování genomové stability: Význam pro rakovinu a zdravé stárnutí
říjen 2016.542-575. http://doi.org/10.1089/dna.2016.3280
- Chang H.-C., Guarente L. SIRT1 a další sirtuiny v metabolismu (2014) Trends in Endocrinology and Metabolism , 25 (3), str. 138-145.
-Cantó C, Auwerx J.Kalorická restrikce, SIRT1 a dlouhověkost (2009) Trendy v endokrinologii a metabolismu, 20 (7), s. 325-331.
