Сколько сна является правильным? Новое исследование указывает точное количество часов

By Max Cerquetti % B% d,% Y | Circadian Rhythm cognition cognitive function genomics healthy aging heart health Human longevity live longer mental health Polygenic Risk Score (PRS) sleep duration

Ах, спи! Когда вы получаете его в нужном количестве, вы чувствуете себя прекрасно. Но если вы не спите слишком хорошо одну или две ночи или, что еще хуже, полностью теряете ночь сна, вы едва сможете функционировать. У вас, как и у всех других людей, есть личный опыт сна на протяжении...