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Do anoitecer ao amanhecer: o papel crucial do sono e da dieta na prevenção do diabetes
01. Duração do sono e risco de diabetes tipo 2 Epidemiologia do sono e diabetes tipo 2 A correlação entre a duração do sono e o risco de desenvolver Diabetes Tipo 2 (DT2) tem sido tema de considerável interesse científico. Estudos epidemiológicos têm demonstrado consistentemente que o sono insuficiente –...
A ameaça silenciosa do sedentarismo: revelando os riscos e soluções para um futuro livre de demência
Em um mundo cada vez mais impulsionado pela tecnologia e pela conveniência, nosso estilo de vida mudou gradualmente para um estilo de vida mais sedentário comportamentos. O conforto dos nossos sofás, o fascínio do entretenimento baseado no ecrã e a natureza do trabalho moderno levaram-nos colectivamente a um estado de inactividade...
Envelhecendo com Vitalidade: Controle da Inflamação para uma Vida Mais Longa e Saudável.
IntroduçãoO envelhecimento é uma jornada universal, um caminho que todos trilhamos. No entanto, nem sempre é uma jornada de alegria. A ciência do envelhecimento, conhecida como gerontologia , fez avanços significativos na compreensão deste processo complexo. Uma descoberta importante é a profunda influência da inflamação crónica no envelhecimento. O forro...
Envelhecer graciosamente: a arte de gerenciar o estresse e construir resiliência
Num mundo frequentemente repleto de turbulências, desde desastres naturais a incertezas económicas, o stress tornou-se uma parte inseparável das nossas vidas. O que é alarmante é o facto de a exposição crónica ao stress não só perturbar a nossa paz de espírito, mas também contribuir para o envelhecimento e para...
Aproveitando o poder da berberina na batalha contra a síndrome metabólica
Introdução à Berberina e ao seu potencialNo domínio da saúde natural, certas ervas e compostos ganham destaque pelos seus benefícios notáveis. Um desses compostos que vem ganhando atenção substancial é a berberina. A berberina é um composto bioativo extraído de diversas plantas, incluindo o arbusto Barberry, e tem sido usado...
