Uyku, Yaşlanma ve Beyniniz - Bilmeniz Gerekenler

By Max Cerquetti Ağustos 20, 2021 | anti-aging Circadian Rhythm Cognitive Health gene expression immune system longevity gene Nutriop® Life SIRT1 sirtuins sleep cycles sleep stages

İnsanlara "güzellik uykusunu" almalarını tavsiye eden eski deyişi muhtemelen duymuşsunuzdur. Anlaşılan o ki, diğer birçok halk deyişine benzer şekilde, bu sözlerde tahmin edilenden daha fazla bilgelik var. Doğru miktarda uyku almak, yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda optimal bilişsel işleyişin yanı sıra ruh haliniz ve odaklanma beceriniz için de çok...