Mononucleotida de nicotinamidă (NMN) este o moleculă care a câștigat în ultimii ani multă atenție binemeritată ca potențial supliment anti-îmbătrânire, atât în comunitatea științifică, cât și în rândul publicului larg. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat că NMN activează o altă moleculă deja prezentă în corpul tău, nicotinamidă adenin dinucleotida (NAD+), un compus care joacă un rol critic în metabolismul energetic, precum și în procesul de îmbătrânire. Să aruncăm o privire mai atentă asupra științei din spatele NMN, de ce este considerat a fi un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific și de ce este atât de important să aveți la dispoziție niveluri adecvate ale acestei molecule pe măsură ce îmbătrâniți.
În primul rând, este important să înțelegeți ce este NAD+ și de ce este important. NAD+ este o coenzimă găsită în toate celulele vii din corpul dumneavoastră și este implicată într-o gamă largă de reacții metabolice. Vă puteți gândi la coenzime ca molecule auxiliare care funcționează pentru a vă ajuta celulele să îndeplinească o varietate de funcții importante. Unul dintre cele mai importante roluri ale NAD+ este în metabolismul energetic al celulelor tale, care este procesul de transformare a alimentelor pe care le consumi în energie pe care celulele tale o pot folosi. NAD+ funcționează cu enzimele din interiorul celulelor pentru a ajuta la descompunerea alimentelor și la transformarea acesteia în energie.
Unul dintre modalitățile prin care NAD+ funcționează pentru a produce energie este acționând ca o moleculă transportoare, un fel de navetă, transportând electroni de înaltă energie către mitocondriile din celulele tale. Mitocondriile sunt mici organele intracelulare care sunt adesea denumite puterile celulei. Odată transportați, acești electroni sunt apoi utilizați pentru a produce energie sub formă de ATP (adenozin trifosfat) pentru celulă.
Acest proces este esențial pentru a vă menține corpul să funcționeze fără probleme, deoarece fără suficient NAD+ celulele dumneavoastră nu pot produce suficientă energie, ceea ce poate duce la oboseală și multe alte probleme.
NAD+ are, de asemenea, un alt rol important, acela de antioxidant puternic care vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de moleculele dăunătoare cunoscute sub numele de radicali liberi, care sunt produse secundare ale metabolismului normal sau care pot proveni și din expunerea la lucruri precum razele X, fumatul de țigări, poluarea aerului, substanțele chimice industriale și ozonul.
NMN - Precursorul NAD+
Aici intervine NMN. NMN este un precursor al NAD+, ceea ce înseamnă că poate fi convertit în NAD+ în organism. Acest lucru este important deoarece, pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău produce mai puțin NAD+, ceea ce poate duce la o scădere a metabolismului energetic și la un risc crescut de boli legate de vârstă. Odată ce ajungi la vârsta mijlocie, ai aproximativ jumătate din nivelurile de NAD+ pe care le aveai când erai mai tânăr. De fapt, îmbătrânirea în sine a fost descrisă de unii oameni de știință ca o defalcare în cascadă care este declanșată de scăderea producției de NAD+ a organismului, ceea ce duce la probleme în țesuturile și organele susceptibile.
NMN s-a dovedit, de asemenea, că are efecte anti-îmbătrânire în studiile pe animale. De exemplu, studiile au arătat că suplimentarea cu NMN poate prelungi durata de viață a șoarecilor și poate îmbunătăți sănătatea generală a acestora în comparație cu șoarecii care nu au primit suplimentul. În plus, acești șoareci au avut o condiție fizică mai bună, inclusiv o forță musculară îmbunătățită, o funcție cardiovasculară mai bună și o rezistență sporită. Un alt studiu a constatat că șoarecii cărora li sa administrat NMN au avut o reducere a bolilor legate de vârstă, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și boala ficatului gras. Aceste studii pe șoareci demonstrează potențialul NMN ca supliment pentru a îmbunătăți durata sănătății umane și a prelungi durata de viață.
Ceea ce este important de înțeles despre unul dintre aceste studii în special, publicat în Cell Metabolism și la care se face referire mai jos, este că cohorta de șoareci hrăniți cu NMN nu a primit doar compusul timp de câteva săptămâni, ci l-a ingerat pe parcursul a mai multor săptămâni. luni, aproape toată durata lor de viață. Cercetătorii nu numai că au observat o scădere a markerilor de îmbătrânire normală la acești șoareci, dar nu au existat efecte secundare negative. Acesta este un semnal de siguranță foarte puternic. Acești șoareci au prezentat o sensibilitate îmbunătățită la insulină și profiluri lipidice din sânge, o activitate fizică crescută, o îmbunătățire a metabolismului energetic și suprimarea creșterii în greutate asociate cu vârsta, printre alte constatări pozitive.
În plus, s-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce inflamația din organism, ambele fiind importante pentru menținerea sănătății bune pe măsură ce îmbătrânești. Sensibilitatea la insulină se referă la cât de bine răspunde corpul tău la insulină, un hormon produs în pancreas care reglează nivelul zahărului din sânge. Sensibilitatea la insulină scade pe măsură ce îmbătrânești și poate duce la un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, o afecțiune în care corpul tău nu produce suficientă insulină sau, mai frecvent, nu o folosește eficient. S-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină în studiile pe animale , ceea ce înseamnă că ar putea ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 sau la îmbunătățirea simptomelor la cei care îl au.
Inflamația este răspunsul corpului dumneavoastră la răni sau infecții și este un proces normal. Cu toate acestea, inflamația cronică, un tip de inflamație pe termen lung de grad scăzut, este asociată cu multe boli legate de vârstă, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și boala Alzheimer. Un studiu a constatat că șoarecii suplimentați cu NMN au avut o reducere a markerilor de inflamație din sânge, ceea ce indică o scădere a inflamației generale în organism. Deoarece s-a demonstrat că NMN reduce inflamația în organism, acest lucru este foarte promițător pentru prevenirea acestor boli legate de vârstă.
NMN - O moleculă naturală
Un alt motiv pentru care NMN este considerat a fi un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific este că este o moleculă naturală. NMN se găsește în cantități mici în unele alimente, cum ar fi avocado, broccoli, varză și edamame (soia imatură în păstăi) și este, de asemenea, produs de organismul tău în cantități mici. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să provoace efecte secundare negative decât un compus total străin, deoarece este deja prezent în organism.
NMN este, de asemenea, considerat a fi un activator stabil NAD+. Un studiu a arătat că aproximativ 93 până la 99% din NMN dizolvat în apa de băut la temperatura camerei a rămas intactă timp de o săptămână până la 10 zile. NMN este, de asemenea, absorbit foarte rapid în intestin și crește rapid nivelurile din sânge.
Beneficiile Suplimentării NMN
Suplimentarea cu NMN pe cale orală poate ajuta la creșterea nivelurilor de NAD+ și la sprijinirea metabolismului energetic, deoarece cercetările au arătat că NMN nu este doar absorbit rapid, dar este eficient convertit în NAD+ în organism. Studiile demonstrează că NMN poate îmbunătăți metabolismul energetic în celule, inclusiv în celulele ficatului și pancreasului, prin activarea enzimelor dependente de NAD+. Suplimentarea cu NMN s-a dovedit clar că mărește biosinteza NAD+, ceea ce duce la îmbunătățirea secreției și acțiunii insulinei și îmbunătățirea funcției mitocondriilor, îmbunătățirea funcției neuronale (celule nervoase) și o scădere a inflamației țesutului adipos (gras) legat de vârstă. , printre alte efecte pozitive.
NMN este un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific, care s-a dovedit că îmbunătățește metabolismul energetic, prelungește durata de viață și reduce inflamația. NMN este o moleculă naturală și s-a dovedit a fi extrem de sigură în studiile pe animale. Fără îndoială, cercetările viitoare vor descoperi o înțelegere și mai completă a beneficiilor puternice anti-îmbătrânire ale NMN la oameni. Există dovezi științifice mai mult decât suficiente pentru a recomanda NMN ca un supliment puternic pentru susținerea sănătății generale și a bunăstării pe măsură ce îmbătrânești.
Puteți găsi informații complete despre suplimentele noastre NMN aici . Administrată în fiecare zi, suplimentarea cu NMN vă va crește nivelul acestui puternic activator NAD+ și vă va asigura că aveți cea mai bună protecție împotriva efectelor procesului de îmbătrânire.
Referințe:
1. Nuanța C. Știința din spatele NMN-A NAD+Activator stabil, de încredere și moleculă anti-îmbătrânire. Integr Med (Encinitas). 2020 februarie;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Administrarea pe termen lung de mononucleotidă de nicotinamidă atenuează declinul fiziologic asociat vârstei la șoareci. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137..
3. Imai S. The NAD World 2.0: importanța comunicării inter-țesuturi mediate de NAMPT/NAD+/SIRT1 în controlul îmbătrânirii și longevității mamiferelor. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18 august;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. De ce NAD(+) scade în timpul îmbătrânirii: este distrus. Cell Metab. 2016 iunie 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
