Nutriop 長寿ブログ
どのくらいの睡眠が正確に適切ですか?新しい研究は、正確な時間数を特定します
ああ、寝て！適切な量を摂取すると、気分が良くなります。しかし、1 泊か 2 泊あまりよく眠れなかったり、さらに悪いことに 1 晩も眠れなかったりすると、ほとんど機能しなくなります。あなたは、他のすべての人間と同じように、生涯にわたって睡眠について個人的な経験をしてきました。したがって、睡眠が完全に影響することは大きな驚きではありません。 基本的な役割 あなたの脳の最適な機能において、そして 致命的 認知的および感情的な処理、ならびに記憶および心理的健康のために。睡眠はまた、睡眠中に神経組織から老廃物を実際に取り除くことで、脳を保護します.研究者たちは、睡眠の特徴の 1 つである毎晩の睡眠時間が変化することを以前から知っていました。 睡眠時間 、以下を含むいくつかの条件にリンクされています 心血管および脳血管 （脳血管） 疾患 としても 認知症 . 非線形の関係 しかし、ここからが興味深いところです。の 睡眠時間とこれらの病気の発症との関係はありません まさに 率直な .睡眠が少なすぎる（一晩6.5時間以下）または睡眠が多すぎる（9時間以上）の両方がリスクの増加に関連していることが判明しました.多ければ多いほどよいというわけではありません。!”過去の研究では、55 歳以上の研究参加者では、睡眠時間が 1 時間短くなるごとに、心室の容積が 0.59% 増加したことが示されています。脳室は、脳組織の奥深くに位置し、脳脊髄液で満たされた空洞の通信ネットワークです。 MRI で示されるように、これらの心室の拡張は、アルツハイマー病の進行と長い間関連付けられてきました。短い睡眠時間は、神経繊維で構成される脳内の組織である脳の白質の構造の変化にも関連しています。これは、認知症患者の多くが運動機能の低下をきたし、その後、歩くこと、物を拾うこと、食事や着替えさえ困難になる理由を説明しています.睡眠時間と脳の構造に注目したこれまでの調査研究はすべて、 線形関係 、そして上記の明らかに非線形の関係ではなく、睡眠が少なすぎても多すぎてもどちらも有害でした. 新しい研究 しかし今、中国の研究者による新しい研究復旦大学 そして英国のケンブリッジ大学、2022 年 4 月に権威あるジャーナルに掲載されました自然の老化、この非線形関係を直接調べることにより、これを修正することを目的としています。科学者たちは、英国のバイオバンクとして知られるデータベースからデータを取得しました。このデータベースは、英国の参加者からの遺伝および健康情報の非常に大規模なリポジトリであり、研究リソースとして広く使用されています。データベースに含まれる情報には、認知評価、メンタルヘルス アンケート、脳画像研究、詳細な遺伝子情報が含まれます。研究者はいくつかのデータを調べました 38～73歳の成人50万人 .この研究に参加したチームの経験に基づいた推測 (科学的な用語では、彼らの仮説) は、睡眠時間と認知症の発症との間のこの同じ非線形関係が、睡眠時間とメンタルヘルスの関係にも当てはまるというものでした。睡眠時間、認知、脳自体の構造。 結果 研究は、 睡眠不足と睡眠過多の明確な関連性...
遺伝学、長寿、がん - 現在の研究で驚くべき発見が明らかに
哺乳動物のサイズや寿命が大きく異なることは、誰もがよく知っています。体重が 1 オンス未満のマウスの寿命は、わずか 12 ～ 18 か月です。オスのゾウの体重は最大 13,000 ポンドで、平均寿命は 60 ～ 70 年です。シロナガスクジラはゾウよりも小さく、体重は 40 万ポンドを超え、80 ～ 90 年生きることができます。 すべての動物は、大小を問わず、人間だけでなく、生物の生涯を通じて発生する体細胞変異として知られるものを定期的に獲得します。これらの体細胞変異は、動物の生殖細胞以外の細胞における遺伝的変化であり、人間はこれらの変異を年間約 20 ～ 50 蓄積します。 これらの変異の大部分は無害ですが、一部の変異は細胞の正常な機能に影響を与えたり、細胞が癌化するきっかけとなることさえあります。何十年もの間、研究者たちは、これらの変異が何らかの形で老化にも関与しているに違いないと信じてきましたが、それらを研究するための技術的手段を持っていませんでした.現在、科学者が正常な細胞でこれらの体細胞変異を観察できるようにする技術が整っています。 ペトのパラドックス しかし、老化における体細胞変異の役割の可能性に加えて、研究者たちは、ペトのパラドックスとして知られる、がんの発生に関する別の未解決の問題も抱えていました. 逆説は次のようになります。がんは単一細胞から発生します。したがって、ゾウなどの大型動物は、マウスなどの小型動物よりも多くの細胞を持っているため、理論的にはがんのリスクが高くなるはずです。 彼らだけがしません。さまざまな動物のがんの発生率は、体の大きさとはまったく無関係です。科学者たちは、どういうわけか、より大きな動物はある種のメカニズムを進化させて、そのサイズだけから予想される速度で癌を発症しないようにしていると推測しています.これを説明する可能性のある理論の 1 つは、より大きな動物は細胞内の体細胞変異の蓄積率が低いということですが、これまでこれをテストすることはできませんでした。 2022 年 4 月 13 日に権威あるジャーナルである Nature に掲載された新しい研究では、科学者は 16 種類の異なる種の細胞を調べました。ライオン、ネズミ、ハダカデバネズミ、ウサギ、ネズミ、ワオキツネザル、トラ。研究者たちは、体の大きさや寿命に大きな違いがあるにもかかわらず、動物の種類が異なれば、自然な寿命を迎えるとき、体細胞変異の数もほぼ同じであることを発見しました。 研究者はまた、寿命に関連する何かを発見し、以前の疑惑を確認しました.動物の寿命が長くなればなるほど、これらの体細胞変異の発生速度は遅くなります。これは、老化プロセスに関与する体細胞変異に関する科学者の数十年にわたる推測が正しいことを示唆しています。 しかし、科学者が寿命を説明した後、動物のサイズと体細胞変異率との間に関連性は見られなかったため、研究者は、体の大きさに比べて大型の動物のがんリスクの低下には他の要因が関与していると理論化しました. 加齢と遺伝子変化 老化は複雑で多因子的な生物学的プロセスであり、体細胞突然変異の形での遺伝的変化の蓄積だけが起こっているわけではありません.細胞や体組織は、細胞内外での誤って折り畳まれたタンパク質の蓄積や、環境の影響の結果として起こるエピジェネティックな変化など、他の多くの方法で損傷を受ける可能性があります。 エピジェネティックな変化は、実際には細胞の DNA に変化をもたらすわけではありませんが、体が特定の DNA 配列を「読み取る」方法を変更することで、遺伝子の働きに影響を与える可能性があります。他のエピジェネティックな変化により、遺伝子の発現が妨げられ、その結果、それらの遺伝子によってコードされるタンパク質が作られなくなります。がんと遺伝子変化...
スペルミジンとその人間の健康と幸福への影響
1677 年、控えめな教育を受けたオランダ人のアントニー ファン レーウェンフック (Antony Van Leeuwenhoek) は、気取らない織物業の経営者でしたが、彼の顕微鏡の入念に作られた高倍率レンズを通して覗き込み、驚くべき発見をしました。無限の好奇心を持つレーウェンフックは、自作のレンズを使って、単細胞の動物や植物、細菌の存在など、すでに多くの画期的な発見をしていました。 しかし、1678 年のこの日、同僚の勧めで、彼はしぶしぶ自分の精液のサンプルをレンズの下に置くことにしました。 1 年後の 1679 年、レーウェンフックは精液中に微細な結晶が存在することを発見しました。. しかし、これらの結晶にスペルミンという名前が付けられたのは 1888 年のことであり、正しい化学構造が特定され、この化合物やポリアミンと呼ばれる類似の化合物が微生物や動物の臓器から分離されるのに 1926 年が必要でした。そして植物。化学的には、ポリアミンは構造内に 2 つ以上のアミノ基を持つ小分子のグループです。e. スペルミジンは、すべてのポリアミンと同様に、細胞分裂と成長に重要です。これらの化合物は、その複数の利点を明らかにし始めたばかりであり、スペルミジンは、老化、認知機能低下、糖尿病、癌などの新しい治療法および予防薬の最前線でスターとして浮上しています. スペルミジンが人間の健康に影響を与える具体的な方法を詳しく見てみましょう.次に、どの食品にスペルミジンが含まれているか、特に年齢を重ねるにつれて食事だけではこの重要な化合物を十分に摂取できない傾向があること、そしてスペルミジンの補給を検討する際に何を探すべきかを見ていきます.スペルミジンは非常に多くの異なる健康状態に良い影響を与えるため、これを説明する潜在的な生物学的経路がいくつか見つかると期待しています.現在の研究では、オートファジー、抗炎症作用、およびカロリー制限模倣分子として、スペルミジンが非常に多くのドメインにわたって強力な効果を発揮するように思われる 3 つの主な方法が指摘されています。 スペルミジンとオートファジー まずはオートファジーについて見ていきましょう。用語自体が派生した古代ギリシャのαὐτόφαγος オートファゴスから、.最初、 "自動", は自己を意味し、phagos は食べることを意味します。文字通り、この用語は自食を意味します。体細胞は寿命を迎えるにつれて、古い、損傷した、変形した、または異常なタンパク質を含む細胞の破片を蓄積します.オートファジーは、これらの損傷または機能不全のコンポーネントを除去する、自然に発生する整然としたプロセスです。s. オートファジーには 4 つの異なる形態が確認されていますが、最も研究され、よく理解されているタイプはマクロオートファジーです。マクロオートファジーでは、損傷した細胞成分が分離され、オートファゴソームとして知られる細胞内の二重膜小胞によって壁で囲まれます。オートファゴソームが損傷した成分を収集した後、利用可能なリソソームと融合します。リソソームは、加水分解酵素を含み、さまざまな種類の生体分子を分解できる細胞内の膜結合オルガネラです。オートファジーの減少は、老化に関連する多くの病気に関連しています。オートファジーは、細胞の重要な部分の若返りのための最も重要なメカニズムであり、このため、老化に関連する病気や死を遅らせる可能性を秘めた、非常に大きなアンチエイジングの可能性があります. スペルミジンはオートファジー活性化因子であり、主にアセチルトランスフェラーゼとして知られる酵素群を阻害することによってそうします.これらの酵素、特にヒストン アセチルトランスフェラーゼとして同定されたグループは、エピゲノムの働き者として知られており、実際の遺伝子発現のエピジェネティックな調節において非常に大きな役割を果たしています。n. 抗炎症剤としてのスペルミジン 老化に伴い、慢性炎症の増加は避けられないように思われます。スペルミジンを含むポリアミンレベルは、炎症中に増加し、抗炎症性サイトカインの産生を刺激すると同時に、炎症誘発性サイトカインの産生を減少させます.サイトカインは、免疫応答で活性な小さなタンパク質であり、炎症、感染、または外傷の部位への細胞の移動を知らせます。最近の研究では、スペルミジンがマクロファージの抗炎症特性を増強することも示唆されています。マクロファージは、細菌やその他の有害生物を検出して破壊する特殊な免疫細胞です。 カロリー制限ミメティックとしてのスペルミジン カロリー制限とさまざまな断食療法は、齧歯類モデルや非ヒト霊長類を含む多くの生物において、明確に寿命を延ばし、健康を改善することが実証されている数少ないライフスタイル介入の 1 つです。しかし、断続的な断食がここ数年で多くの健康とウェルネスのサークルで人気になったのと同じくらい、大多数の人々は、特に長期間にわたって、食事の方法を大幅に変更することを望まないか、または変更することができません.カロリー制限ミメティクスまたは CRM として知られるカロリー制限の効果を模倣する化合物は、魅力的な戦略です。スペルミジンは間違いなく CRM の定義に適合し、この役割の主要な候補として台頭しています。断食とカロリー制限の両方の利点の多くは、おそらくオートファジーの増加に起因する可能性がありますが、老化に対するスペルミジンのプラスの効果を説明するオートファジー以外のメカニズムがあるようです.これらには、スペルミジン自体の直接的な抗酸化効果、およびアルギニンの生物学的利用能と一酸化窒素産生の両方に対する代謝効果が含まれます.アルギニンはタンパク質の生合成に使用されるアミノ酸であり、一酸化窒素は血管拡張、血管の内側の筋肉の内層の弛緩を誘発し、それらを広げて循環を改善します....
AIで設計された「生きているロボット」は、再生医療の潜在的な新しい基盤を提供します
生殖が生命の特徴であるとすれば、世界初の生きたロボットは、バーモント州バーリントンでペトリ皿から出てきたばかりかもしれません。確かに、一歩踏み出す」というのは大げさかもしれませんが (代わりに、AI によって設計されたゼノボットが皿の中でさりげなく転がりました)、彼らはその過程で非常に注目すべきことを成し遂げました。小さなパックマンの形をした生き物は、泳いでいる溶液からカエルの幹細胞を集め、自分自身のコピーを作成しました。その大きさは誇張することはできません。ted. バーモント大学、タフツ大学、ハーバード大学のウィス生物工学研究所の開発を担当したチームは、昨年発表した研究に基づいて、完全に生きた細胞 (細胞カエルの胚から採取したものを使用）。これらの初期のロボットは構造的には純粋に有機的でしたが、生物の最も基本的な特徴の 1 つを自己複製する能力がなかったため、生物とは見なされませんでした。e. それが今年、すべて変わりました。 新しい生命体 チームの共同リーダーである Sam Kriegman 博士は、ゼノボットに命を吹き込もうとして、バーモント大学の AI に働きかけ、ゼノボットの親構造の設計を依頼しました。 AI は、数か月の試行錯誤の末、いくつかの奇妙なデザインを思いつきました」と、パックマンに似たものを含め、クリーグマンは言います。それは非常に直感的ではありません。とてもシンプルに見えますが、人間のエンジニアが思いつくようなものではありません。なぜ 1 つの小さな口が 5 つでないのか」ve?’ AI の提案された設計に関する疑問にもかかわらず、これらの結果は親のゼノボットを構築するために使用されました。この親はなんとか子供を作り、孫を作り続けました。恐ろしいのは、自己複製ロボットを作成したことだけでなく、作成した別のロボット (AI) がそれを設計したことです。人々はかなり長い間、生命が繁殖または複製できるすべての方法を考え出したと考えてきました」と、ゼノボットの親を集めたダグラス・ブラキストン博士は言いますが、これはこれまでに観察されたことのないものです. '.’ 現在、人工の自己複製生物のアイデアは、一部の人々の背筋を震わせるかもしれませんが、パックマンスタイルの侵略者が地球の支配権を握っていることを心配する必要はまだありません.ゼノボットが使用する自己複製システムは完全には実現されておらず、プロセスは数世代後に消滅します。それにもかかわらず、このバイオテクノロジーの進歩の影響は、特に医学に関しては非常に深刻です。 Xenobots と再生医療 再生医療は、損傷した組織を標的とする治療法を指す用語であり、主に選択的な細胞の置換と修復に重点を置いています。その主な目的は若返りであり、アンチエイジング薬と見なされることがよくあります.しかし、それを効果的に開発することを妨げているのは、細胞に何をしてほしいかを正確に伝えることができないことです.バーモント大学で行われている作業は、私たちをより身近なものにしてくれました。ゼノボットが集めた胚のカエルの細胞は、通常はカエルの皮膚に発達するはずだったが、バーモントのチームの手で、細胞は再処理された。研究の共同リーダーである Michael Levin 博士は次のように述べています。私たちは彼らに多細胞性を再考する機会を与えています。.’細胞はカエルのゲノムを持っていましたが、事前に決められた生物学的経路から解放され、集合的な遺伝的知性を使用して、まったく別のことを達成することができました.私たちはこの特性を理解するために取り組んでいます」とボンガードは言います。社会全体にとって、これがどのように機能するかを研究して理解することが重要です。.’それはそう。細胞構造に関する私たちの理解の深まりと、命令する生物学的ツールを作成する AI の能力を組み合わせると、バーモント州のチームが私たちに許可を与えた研究が行われる前に、私たちは自分自身の細胞をはるかに制御できるようになるかもしれません。細胞老化の破壊と戦い、人間の寿命を延ばす能力。 ‘細胞の集まりに、私たちが望んでいることを行うように指示する方法を知っていれば、最終的にはそれが再生医療になります」と Levin は言います。それが、外傷、先天性欠損症、がん、老化に対する解決策です。これらのさまざまな問題はすべて、どの細胞グループが構築されるかを予測および制御する方法がわからないために発生します. Xenobots は、私たちに教えるための新しいプラットフォームです。’ アンチエイジング技術の実現 この初期段階では、xenobots の潜在的なアプリケーションを真に把握することは困難です。私たちにできることは、この技術が従来のロボットより優れている点を検討することだけです」とボンガードは言います。水の淡水化にはコストがかかるため、アンチエイジング技術が将来の主要な研究分野の 1...
ヨガは美しく老化するための鍵ですか？
それは宗教、実践、そして世界最古の運動形式と呼ばれてきました.現在、そのアンチエイジング能力が学術的に研究されています。早くも紀元前 3300 年に実践された古代のヨガの分野は、学者が優雅な老化の鍵を求めているため、新たな研究の焦点が見られています.ジャーナル Advances in Geriatric Medicine and Research に掲載された最近の研究によると、新しい研究では、より大きなサンプルサイズを含む厳密な分析や、より優れた設計による工学的研究を実施することにより、ヨガのプラスの影響を研究するためのより規律あるアプローチが取られています。これらの研究を総合すると、ヨガは細胞の老化、可動性、バランス、メンタルヘルス、認知機能の低下にプラスの効果をもたらすことが示されています.. ヨガ: 短い入門書 ヨガは、古代インドで生まれた身体的、精神的、精神的な実践のグループです。これらの実践は、心を静め、意識を切り離すことの利点を認識することを目的としていました。ヒンズー教、仏教、ジャイナ教にはすべて伝統的な形式のヨガがありますが、その正確な起源は不明のままです。練習は東洋のルーツを決定しましたが、今日、ヨガは世界中のあらゆる背景を持つ人々によって受け入れられ、練習されています.ヨガは高齢者や身体の不自由な人の間で人気を集めています。ヨガの多くは座った状態またはリクライニングした状態で行うことができ、必要な強度が最小限であり、必要な時間も最小限で済み、機器や器具の要件がほとんどないためです。スペース。ヨガは、実践者がさまざまな効果があると言う理由でも人気があります。ヨガの自己報告による利点には、柔軟性の向上、筋力の向上、筋緊張の改善、呼吸の改善、エネルギーの増加、活力の改善、怪我からの保護、減量、バランスの取れた代謝の維持などがあります. ヨガは老化プロセスに対抗します 今年の夏に発表された研究で、Madhivanan らは、ヨガが老化プロセスに対抗するという仮説を支持する最近の研究を引用しました。これには、古典的なヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を含む 12 週間のコースが、DNA 損傷の産物である 8-OH2dG を含む細胞老化のバイオマーカーのレベルの肯定的な変化と関連していることを発見した研究が含まれていました.その他のポジティブな変化には、酸化ストレスマーカーや、細胞複製ごとに短くなる細胞ブロックであるテロメアの改善が含まれていました。研究はまた、脳の前頭前皮質と後皮質の間の接続性に対する長期的なヨガの影響を説明しており、それは作業記憶、空間的注意、および意思決定に影響を与えます.これらの研究は、少なくとも 8 年間ヨガを実践している年配の女性は、ヨガに従事していない女性よりも機能的な脳の接続性が優れていることを示す証拠を引用しています。別の研究では、90 日間のヨガと瞑想のリトリートが、脳由来の神経栄養因子、視床下部-下垂体軸の活動の減少、IL-10 の増加、全体的な炎症活動の低下を示す IL-12 指標の減少と関連していることがわかりました。早期老化で。 3 か月間のヨガと瞑想のリトリートの結果 Frontiers of Human Neuroscience に掲載された 2017 年の研究で、Cahn らは次のように述べています。 3 か月間のヨガと瞑想のリトリートに参加した参加者の結果について説明しました。イベントの前後に、さまざまな心理測定、脳由来神経栄養因子 (BDNF)、概日唾液中コルチゾール レベル、および炎症誘発性サイトカインと抗炎症性サイトカインについて、各人を評価しました。 “リトリートへの参加は、自己申告による不安やうつ病の減少、およびマインドフルネスの増加と関連していることがわかったと著者らは書いており、次のような他の多くのアンチエイジングの利点があると付け加えています。: ...
人間の理論上の年齢上限は何歳ですか?血球数と足音からヒントが得られるかもしれない
最終的には、癌、糖尿病、落雷など、何かがあなたを襲います。しかし、完璧な世界で、これらの災難をすべて回避し、健康を損ねる日々のストレス要因を排除し、本当に死ぬことができたとしたらどうでしょうか。」"老齢"?数多くの研究が以前にこの問題を調査しており、老化と生理学的変数の変化との間の複雑な関係に関する現在の理解の多くは、大規模な横断的研究から得られ、いわゆる「 生物時計」 血液マーカー、DNA、および自発運動のパターンに基づく人間の寿命要因。もちろん、幹細胞の枯渇、細胞間コミュニケーションの変化、エピジェネティックな変化、ゲノムの不安定性など、老化の特徴の多くは薬理学的に対処できます。しかし、本当に長生きしたいのであれば、老化の特徴からの回復率にも対処する必要があるため、薬や治療以上のことが必要です.2021 年 5 月、研究チームは下呂、シンガポールに拠点を置くバイオテクノロジー企業で、ロズウェル パーク総合がんセンター ニューヨーク州バッファローで、加齢と日常のストレス要因から回復する能力の喪失との関連性に関する研究結果を発表しました。研究の結果には、すべてが順調に進んだ場合に人間がどれくらい生きるかの推定が含まれており、あなたを驚かせるかもしれません. どのくらい生きられるかその答えはレジリエンス次第」e’ Nature Communications 誌に掲載されたこの研究では、下呂 研究者のティモシー・ピルコフと同僚たちは、「老化の速さ彼らは、アメリカ、イギリス、ロシアの人々の大規模なコレクションで、血球数と毎日の歩数の変化を評価することで安定した健康状態の偏差を評価し、年齢層別に分析しました。 血球数と歩数の両方について、研究者はパターンが同じであることを発見しました: 年齢が上がるにつれて、病気とは関係のない要因が、破壊後に血球または歩行を安定したレベルに戻す体の能力の予測可能な低下を引き起こしました. .ピルコフらはその後、回復力が完全に消失するまでの漸進的な衰退をグラフ化し、それを死が起こる年齢とした.結果?「この傾向の外挿は、 動的生物状態指標 (ドシ）回復時間と分散は、回復力の完全な喪失に対応する120〜150歳の臨界点で同時に発散するだろう」と著者らは書いており、日中の身体活動レベルの相関特性の独立した分析によって観察が確認されたと付け加えた.ウェアラブルデバイスによって収集された変動。研究者の相関関係が発見の鍵であったことに注意することは重要です。血球数や血圧などの測定値には既知の健康範囲がありますが、歩数は各人に固有のものです。歩数と血球数が時間の経過とともに同じ減少を示したという事実は、それらを実際の老化のペースのツールにします. 回復力の喪失が寿命を最大限に延ばすために何を意味するか 社会的要因もこの研究結果を裏付けています。 40 歳の回復時間は約 2 週間ですが、80 歳の場合は 6 週間になります。最も健康な人々の間でさえ、回復力の予測された損失は、平均寿命が着実に伸びているにもかかわらず、この最大寿命が最終的に伸びない理由を説明することができます. COVID-19（新型コロナウイルス感染症）。これはまた、レジリエンスの低下に影響を与えない介入は、最大寿命を効果的に延ばさないことも意味します。代わりに、人間の寿命が徐々に増加するだけです. 「したがって、回復力の根底にある損失の根本原因である老化プロセスを遮断せずに、病気を予防または治療することによって、強力な寿命の延長は不可能です」プレスリリース 研究の詳細。 「私たちは、そのような介入を禁止する自然の法則を予見していません。したがって、この研究で提示された老化モデルは、健康寿命に可能な限り強力な影響を与える寿命を延ばす治療法の開発を導く可能性があります」. 私たちがどのように老化するかについての新しい見方 この研究の著者は、人間がどのように老化するかについての解釈の概略図を提示しました。年齢は、再生と怪我または病気の間でぶつかる流れるような線として、動的な生物の状態指標に対してマッピングされ、人間が回復する能力を失うにつれて、2 つの間の偏差が大きくなります。ショックやストレスから 「（若い年齢では）臨界点から遠く離れており、生物の状態の摂動は、潜在的なエネルギー盆地の可能な安定した平衡状態の近くに限定されていると考えることができます」と彼らは研究に書いています. 「最初に、動的安定性は、生理学的パラメーターの空間に必然的に存在する動的不安定領域からこの安定盆地を分離する十分に高いポテンシャルエネルギー障壁によって提供されます。健康スパン状態は、準安定平衡状態からの確率的偏差を経験し、徐々に変位します。老化に成功した人でさえ、老化の過程で」.ストレスがかかると回復力が失われ、身体の健康状態が不安定になると彼らは説明した。保護バリアを越えると、安定性が失われ、「生理学的パラメーターの逸脱が制御不能になり、複数の罹患率につながり、最終的には死に至ります。したがって、健康寿命の終わりは、核生成遷移の一形態と見なすことができます。私たちの場合、準安定期（健康な生物）から慢性疾患の状態が自然に形成されます。」では、単純に長生きするために著者が提案していることは何ですか? 彼らは、炎症などの虚弱関連の表現型を標的とする治療法を指摘しています。虚弱な人では、そのような介入は永続的な効果を生み出し、虚弱を軽減し、健康寿命を超えて寿命を延ばします. 参考文献 : 1....
年齢予測因子としてのエピジェネティック時計:その歴史、強み、および限界
老齢が癌、心血管疾患、および神経変性の主な危険因子であることは十分にわかっています。残念なことに、患者の生物学的老化率の予測に使用されるツールの信頼性が低いため、加齢研究の進歩は何年も遅れていました。老化プロセスをよりよく理解し、介入を開発するために、アンチエイジングの分野では、生物学的年齢を測定するためのより効果的なシステムへのアクセスが必要でした。 エピジェネティックな時計を入力してください。 DNA メチル化 (DNAm) に基づくこれらの年齢予測因子は、過去 10 年ほどの間に顕著になり、より定量的な研究への道が開かれました。フォレンジックを含む新しいクロックとアプリケーションが頻繁に発表されます。エピジェネティックな時計によって捉えられた老化の正確な側面は不明のままですが、これらは真のブレークスルーを表しています。今日利用可能ないくつかのエピジェネティック時計を調べて、それらの長所と短所をまとめてみましょう.そのため、DNAm は、生物学的年齢を予測するための最も効率的なバイオマーカーの 1 つとして浮上しています。エピジェネティック時計 (DNAm 年齢予測因子とも呼ばれます) は、年齢とともに変化する CpG (DNA 領域) を使用して開発されます。ほとんどの時計は、ペナルティ付き回帰モデルと呼ばれるものを使用して構築されており、研究者が関連する CpG のグループを選択するのに役立ちます。次に、時計を使用して、重要な CpG サイトのメチル化率に基づいて暦年齢を推定します。改善と新しい発見が急速に進んでいます。 年齢の加速 エピジェネティックな年齢 (eAge) と実年齢 (chAge) の違いを指す年齢の加速から始めましょう。これは、いくつかの年齢関連の状態に関連付けられています。例えば、肥満、ダウン症候群、ハンチントン病、ソトス症候群、ウェルナー症候群の患者は、加齢の加速を示す傾向があります。 eAge 加速は、身体的および認知的フィットネスにも関連しています。エピジェネティックな老化率の変動は、性別や民族的背景によって大きく異なります。 ビタミン D が十分にある人は、eAge の加速が低く、白血球テロメア (LTL) が長くなります。喫煙は、気道細胞と肺組織の eAge の上昇に関連しています (それぞれ 4.9 年と 4.3 年)。さらに、研究者は、妊娠中の喫煙が子孫の eAge に悪影響を与える可能性があることを立証しました。新しい発見は常に明らかにされていますが、エピジェネティックな時計が生物学的年齢を正確に予測できることが証明されていることは明らかです。 時計設計の黎明期 最初のエピジェネティック クロックには、後のバージョンと比較して、トレーニング...
睡眠、老化、脳 - 知っておくべきこと
人々に「美しい睡眠」をとることを勧める古いことわざを聞いたことがあるでしょう。他の多くの民間の格言と同様に、これらの言葉には想像以上の知恵があることが判明しました。適切な量の睡眠をとることは、健康だけでなく、最適な認知機能、気分、集中力のためにも重要です。 さらに興味深いことに、最近の研究では、十分な睡眠をとらないと生物学的に何が起こるかについても明らかになり始めています。この研究の結果は驚くべきものです。十分な睡眠をとらないと、実際に老化が早まります。さらに、睡眠不足は肌を老化させます！しかし、これはどのように機能するのでしょうか 睡眠不足が体の老化の原因になるのはどのようなことでしょうか 実際にどれくらいの睡眠が必要なのですか 体が質の高い睡眠を得られるようにするためにできることは何ですか 世界をより深く見てみましょうこれらの質問などへの答えを得るために睡眠と老化の。ore.まず、睡眠の生理学について少しおさらいしましょう。多くの場合、絶対的な時間数ではなく、必要な睡眠の質がすべてです。そのため、睡眠のさまざまな段階を理解することが重要です。 人間はなぜ眠るのか? その話に入る前に、私たちが眠る理由について本当に考えたことはありますか？研究者は、私たちが眠っているときに何が起こるかについて多くのことを教えてくれますが、なぜそれが本当に必要なのかについて、科学者は実際には単一の決定的な答えを持っていません. 最も説得力のある睡眠理論の 1 つは、回復理論として知られています。これは、睡眠は、起きている間に受ける摩耗や損傷から体を回復させるために機能するというものです。この理論は、組織の修復、筋肉の成長、新しいタンパク質の形成、成長ホルモンの放出などの身体機能がほとんどの場合、場合によっては睡眠中にのみ発生することを示す研究によって裏付けられています.これらのプロセスはすべて修復プロセスです。しかし、回復機能の他に、睡眠は脳の構造と組織の変化にも強く関係しています。十分な睡眠がとれないと、学習能力や特定のタスクを実行する能力に悪影響を及ぼし、記憶力にも悪影響を及ぼします。したがって、睡眠は単一の主要な機能を提供する代わりに、さまざまな方法で機能するようです. 睡眠の 5 つの段階それでは、夜寝た後に何が起こるかを見てみましょう。がある 五段階の睡眠 、次の 2 つの部分に分かれています。 レム睡眠 と 非レム 寝る。レム睡眠は急速眼球運動睡眠の略で、目が前後に急速に動くのはこの段階です。眠っている人を見て、レム睡眠段階にある場合、閉じたまぶたの下で目の前後の動きを見ることができます. の ステージ1 、眠っていることに気付かないかもしれません。この段階は 5 ～ 10 分しか続きません。これにより、筋肉が無意識にけいれんし、入眠イメージとして知られる夢のようなイメージが表示される場合があります。次は ステージ 2 または浅い眠り。心拍数が低下し、眼球運動が停止し、脳波が遅くなり、第 3 段階または深い睡眠に備えて体温が低下します。ステージ 3 深い睡眠段階の最初の段階であり、脳はより速い波のバーストでゆっくりとしたデルタ波を生成します.これは、夢遊病や寝言を経験する可能性がある段階です。ステージ 4 ステージ 3 のより深いバージョンであり、脳はデルタ波のみを生成します。この段階にいる人を起こそうとすると非常に難しく、第 4 段階で目が覚めた場合は、少し混乱するかもしれません。この深い睡眠段階は、体が組織を修復し、免疫システムを強化し、筋肉や骨を構築するこの段階にあるため、非常に重要です。年齢を重ねるにつれて、この深い睡眠段階が少なくなります。ステージ 5 、 レム また 急速眼球運動 眠りに落ちてから約...
細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADH
細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADH アンチエイジング、長寿、がん予防、その他の非常に重要な健康問題に関する研究者は、最近、相乗効果の概念に焦点を合わせ始めています。相乗効果という言葉（SIN-er-geeなど）は、ギリシャ語のsunergosに由来し、協力することを意味します.相乗効果とは、医学の世界では、それぞれ独自の効果を持つ 2 つの化合物を組み合わせると、個々の効果よりも大きな複合効果をもたらすことを意味します。言い換えれば、全体はその部分の合計よりも大きいということです。ts. このタイプの相乗効果の一般的な例は、ウコンの根に由来する抗酸化および抗炎症化合物であるクルクミンと、黒コショウに含まれる抗炎症および抗酸化化合物であるピペリンによって説明されます.クルクミンとピペリンの両方に独自の健康上の利点がありますが、組み合わせると、ピペリンはクルクミンの吸収とバイオアベイラビリティを最大 2000% まで増加させ、単一の成分として使用するのではなく、それらを一緒に摂取する利点を大幅に高めます. したがって、研究者が化合物間および化合物間のこのようなタイプの相乗的関係を特定できれば、これらの同じ化合物をサプリメント処方に組み込むことができ、個々のサプリメントを単に摂取するだけでは決して期待できない方法であなたに利益をもたらす可能性があることは言うまでもありません. .これはまさに私たちが最新のサプリメントで行ったことです。ニュートリオプ ライフe、4つのエネルギーを高めるアンチエイジング成分を1つの相乗的に作用する強力なサプリメントに組み合わせます.もちろん、NMN、NADH、PQQ、および CoQ10 の 4 つの成分のそれぞれにも、特定の個々の健康上の利点があり、フォーミュラへの非常に貴重な追加となります。細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADNutriop Life の特定の化合物を選択した背景にある研究に非常に興奮しており、これらの成分がどのように相互作用してその利点をもたらすかを説明したいと思います.まず第一に、PQQ と CoQ10、それらが何であり、それらがどのように相互作用するかを見てみましょう.次に、NMN と NADH の背後にある生化学を少し深く掘り下げ、相乗効果の可能性を探る新しいレビュー研究の結果を掘り下げます.. PQQ（ピロロキノリンキノン）PQQ はピロロキノリン キノンの略で、土壌、植物、キウイなどの果物、酵母、細菌に含まれるビタミン様化合物です。 PQQ は、ビタミン B が体に影響を与えるのと同じように多くの方法で機能し、体内の酵素が必要な機能を実行するのを助けるヘルパーのような無機分子である補因子として知られています。 PQQ は強力な抗酸化物質であり、体内の有害なフリーラジカルと戦う分子であり、健康にとって重要な複数の生化学的経路にも影響を与えます. PQQ の最も重要な機能の 1 つは、ミトコンドリア機能を最適化することです。覚えているかもしれませんが、ミトコンドリアは細胞内に見られる小さなオルガネラであり、細胞エネルギーを生成するための文字通りの発電所として機能し、生命に不可欠です.老化に関連する病気や問題の多くは、ミトコンドリアの機能不全にまでさかのぼることができます。 PQQ は、ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減するのに役立ち、実際に生合成として知られる新しいミトコンドリアの形成を刺激することが示されています。ミトコンドリアの数は加齢とともに減少することが知られているため、これは重要です.ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減することで、ニューロンを損傷から保護し、認知の健康を促進します。 PQQ はまた、ニューロンの成長と健康な機能に不可欠なタンパク質様分子である神経成長因子 (NGF) の産生を強化することにより、認知の健康を促進するのに役立ちます。 PQQ は、Nutriop Life...
ベルベリンが酸化ストレス、炎症、糖尿病と戦う方法
ベルベリンは天然の植物化合物で、オレゴン グレープ、フェロデンドロン、オオクサノオウ、ヨーロッパのメギ、ゴールデンシール、中国の金糸など、多くの植物に含まれています。アルカロイドのカテゴリーに属するこの化合物は、伝統的な中国医学やインドのアーユルヴェーダ医学で止瀉薬や抗感染薬として長く高く評価されており、鮮やかな黄色の染料の原料としても使用されていました。ウール、レザー、ウッド。化学グループとしてのアルカロイドは非常に興味深いものであり、膨大な数の化合物が含まれており、そのすべての構造に少なくとも 1 つの窒素原子が含まれています。これらの窒素含有アルカロイドの多くは、人体に強力な生物学的影響を及ぼし、強力なオピオイド鎮痛剤モルヒネや白血病化学療法剤ビンクリスチンなど、すでに非常に多くの有益な医薬品を提供しています.これらのアルカロイド化合物を医学研究にとって非常に魅力的なものにしている特性の 1 つは、それらが酸性条件で水溶性であり、脂肪 (脂質) がより中性またはアルカリ性の条件で溶解し、より中性の状態で実際に細胞膜を通過する能力を与えることです。形。もちろん、このアルカロイドへの新たな関心にはベルベリンが含まれており、この化合物に関する何百もの新しい研究が毎年科学雑誌に掲載されています.ベルベリンの最も頻繁に研究されている特性の 1 つは、心血管疾患と代謝性疾患に対する治療効果です。これらは世界的に主要な死因であり、新しい治療薬が緊急に必要とされているからです。 酸化ストレス、炎症、糖尿病の発症ベルベリンの最も有望な治療用途の 1 つは、酸化ストレス、つまり有害なフリーラジカルの生成と、これらのフリーラジカルを抗酸化物質で中和する体の能力との間に生じる不均衡に対する効果です。フリーラジカルは代謝の自然な副産物であり、酸素原子が不対電子を持つ単一の原子に分割されるときに生成されます。しかし、これらのフリーラジカルは不対になることを好まないため、対になる他の電子を探して体を絶えず掃除しています. この他の電子の捕捉の過程で、これらのフリーラジカルは、酸化として知られるプロセスを通じて効果的に電子を盗むことにより、タンパク質、細胞膜、さらには DNA 自体にさえ損傷を引き起こします。この酸化ストレスのプロセスは、心血管疾患、糖尿病、癌、脳卒中、認知症などの神経変性疾患、慢性炎症など、さまざまな疾患プロセスの発症に大きな役割を果たしています。これらの捕捉フリーラジカルによって引き起こされる損傷に加えて、食事中の悪臭を放つ脂肪（ほとんどが工業用食用油の形で）の消費、および抗酸化状態の欠乏も、この酸化的損傷を開始および伝播します.. 2型糖尿病が発生する正確なメカニズムは完全にはわかっていませんが、主にスーパーオキシドアニオンや過酸化水素などの有害な活性酸素種を生成することにより、酸化ストレスがその発症に大きな役割を果たしていることが明確に認識されています.これらの化合物は、インスリンを産生する膵臓の特殊な膵島細胞を直接損傷すると考えられています。 酸化ストレスとベルベリン糖尿病の発症は、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドリン酸（NADPH）オキシダーゼの活性化と密接に関連しています。NADPHオキシダーゼは、細胞膜に見られる酵素ファミリーで、スーパーオキシドとして知られるスーパーオキシドフリーラジカルの生成を触媒する機能を果たします。これらのスーパーオキシドは、他の役割の中でも、必要に応じてさまざまなウイルスや細菌の病原体を破壊することによって体を保護するのに役立ちます.通常、これらの NADPH オキシダーゼ酵素は休止細胞では休眠状態にありますが、過剰に活性化されると、有害なレベルの活性酸素種 (ROS) が生成される可能性があります。血管 (血管) 細胞では、ROS の不均衡が高血圧 (高血圧)、心筋梗塞 (心臓発作)、アテローム性動脈硬化症 (動脈壁に脂肪質のプラークが蓄積すること)、および脳卒中につながる可能性があります。 ベルベリンの強力な抗酸化活性を示す非常に多くの動物モデル研究が行われています.ベルベリンは、スーパーオキシドフリーラジカルの直接的な清掃を含む、さまざまな経路を通じて酸化ストレスを軽減するように作用します.ベルベリンはまた、上記で説明したように、活性酸素種の重要な創始者の 1 つである NADPH オキシダーゼの発現を直接阻害します。 炎症、肥満、ベルベリン 炎症は、高度に炎症性のサイトカインの産生につながるいくつかの複雑な化学経路を介して 2 型糖尿病の発症にも直接関与しており、最終的にはインスリン抵抗性が高まり、さらに膵島細胞の機能不全を引き起こします。炎症の発生と酸化ストレスの間には非常に強い関連性があり、炎症の抑制におけるベルベリンの役割は、その抗酸化経路と重複する複数の経路を含む非常に複雑なものであることも強調する必要があります.これらの重複する経路の 1 つは、AMPK (アデノシン一リン酸活性化プロテインキナーゼ) が関与します。多くの研究者は、人間の健康への影響の多くを説明するのは、この AMPK 経路に対するベルベリンの影響であると考えています。...
細胞の老化と老化 - あなたにできること
多くの人々は、老化という言葉にある程度精通しており、この用語を老化と同義語と見なしています.結局のところ、単語の語根は古いという意味の sen- であり、もちろん老齢の特徴を意味する senile という語の語根でもあります。d age.しかし、生物学者が細胞の老化について話すとき、それは、人々がこのプロセスについて通常考える方法で老化することを正確に意味するものではありません.組織の種類に応じて、体内の細胞はさまざまな時間生きます。赤血球の寿命が120日であるのに対し、白血球の寿命は約13日です。脂肪細胞の寿命は約 8 年で、腸の細胞 (内層を除く) の寿命は約 16 年です。体細胞が自然な寿命に達すると、近くの細胞に損傷を与えないように設計されたアポトーシス (a-pop-TOE-sis など) と呼ばれるプロセスを介して、事前にプログラムされた死を迎えます。あるいは、細胞が若いか中年で、なんらかの損傷を受けている可能性があります。多くの場合、この損傷は修復でき、細胞は通常の機能を取り戻します。損傷が深刻すぎると、細胞は再びアポトーシスを起こし、破壊されます。. 通常、細胞は、死んだ細胞を置き換えるためと、傷を閉じるために新しい皮膚細胞を成長させる場合のように、修復を助けるために、絶え間なく分裂しています。時には、細胞の DNA が損傷を受けると、これらの細胞が癌化し、野放図な増殖を引き起こします。 細胞老化を理解する細胞がアポトーシスを引き起こすほど深刻ではない損傷に反応するもう 1 つの方法は、老化です。これは、暴走して制御不能な増殖に陥るのではなく、単純に分裂を停止し、正常な細胞周期が終了することを意味します。多くの科学者は、老化状態に入るこの能力は、これらの損傷した細胞が癌になるのを防ごうとする体の方法であると信じています.これらの老化細胞は活発に分裂していませんが、決して死んでいるわけではありません。老化細胞は依然として非常に代謝的に活発で、一連のタンパク質やその他の分子を分泌しています。 SASP (老化関連分泌表現型) 炎症を引き起こす可能性があります。このようにして、老化細胞は免疫細胞に信号を送って、損傷をきれいにし、組織の修復を助けることができます.これまでのところ、これは良いことのように見えます。しかし、SASP は組織の修復を支援しますが、この配列を構成する可能性のあるタンパク質や分子の一部は、有害な影響を与える可能性があります。年齢を重ねるにつれて、脳を含む体内に老化細胞が蓄積し始めます。これらの老化細胞はすべてSASP炎症性分子とタンパク質を産生し、実際に老化自体を加速させ、心臓病やアルツハイマー病などの加齢に伴う状態を悪化させる可能性があります.さらに、SASP への継続的な暴露は、健康な細胞の老化を実際に誘発する可能性があります。 体から老化細胞を取り除く これらの老化細胞が、それらが産生する有毒な炎症性SASPタンパク質および分子とともに体から除去できたらどうでしょう.神経変性疾患のマウスモデルでは、老化細胞の除去がこれらの脳機能を改善することがすでに示されています動物。 しかし、知られていなかったのは、体からの老化細胞の除去が、通常の老化に伴う脳の老化と認知機能の低下を軽減するのに役立つかどうかですジャーナル Aging Cell の 2021 年 1 月 21 日号は、この質問に答えようとしました。.研究者たちは、この疑問に答えようとして、再びマウス モデルに目を向けました。チームはトランスジェニックマウスを使用しました。これらのマウスは、医学研究の一環として特別に飼育されており、マウスの受精卵の核に外来 DNA が挿入されています。マウスが発達すると、外来DNAはすべての細胞の一部になります.これらの特別に飼育されたマウスにより、チームは発現する細胞を選択的に殺す薬を使用することができましたs P16ink4a 、関与するタンパク質 細胞周期の調節 そしてそれ 細胞分裂を遅らせる...
タンパク質論争 - あなたが知っておくべきこと
本当に必要なタンパク質の量はどれくらいですか? すべてのタンパク質を植物源から摂取しても問題ありませんか? タンパク質を得るために赤身の肉はどうですか? 赤身の肉が体に悪いというのは本当ですか?ou? これらは、人々がタンパク質について持っている一般的な質問のほんの一部です.さらに混乱を招くのは、科学がタンパク質について落ち着いたように見えたとき、新しい研究が出てきて、あなたが知っていると思っていたことすべてを覆すように思われることです!それでは、この重要ではあるがやや物議をかもしている栄養素を詳しく見てみましょう.私たちが食べるすべての食品は、炭水化物、脂肪、タンパク質の 3 つのカテゴリのいずれかに属していると考えることができます。これらの 3 つのカテゴリは多量栄養素として知られており、略してマクロと呼ばれることもあります。たとえばピーナッツバターなど、ほぼすべての食品には脂肪、炭水化物、タンパク質が混在していますが、主成分に応じて特定の主要栄養素のカテゴリに分類すると便利です.nt. ピーナッツバターはタンパク質の良い供給源ですが、脂肪も多いため、通常、ナッツとナッツバターは脂肪のカテゴリーに分類されます.ブロッコリーは実際、野菜のカロリーあたりのタンパク質含有量が驚くほど高いですが、4オンスのステーキに含まれるタンパク質と同じ量を得るには、ブロッコリーをたくさん食べる必要があります.ブロッコリーの大部分の成分は炭水化物であるため、ブロッコリーは他のほとんどの野菜と同様に炭水化物のカテゴリーに分類されます.肉、乳製品、卵などのタンパク質含有量の高い食品は、タンパク質のカテゴリに分類されます.ory. タンパク質 - それは何ですか?しかし、正確にはタンパク質とは何か、体内でどのような役割を果たしているのか 炭水化物と脂肪は、細胞がそれらを燃料として燃やすため、体にエネルギーを提供します.特別な状況を除いて、タンパク質はエネルギーとして使用されず、骨、筋肉、皮膚、髪などの体の組織の構成要素を構成します.タンパク質は体内で他の多くの重要な役割も果たし、バクテリアやウイルスから体を守る抗体の重要な構成要素であり、化学反応を促進し、赤血球内で酸素を運ぶヘモグロビンの形成を助ける酵素です.さらに、タンパク質は、輸送、貯蔵、メッセンジャーの役割でも機能します.. タンパク質自体は、アミノ酸として知られるビルディング ブロックの長い鎖で構成されているため、構造的に興味深いものです。これらのアミノ酸は 21 種類あり、体内に存在する他の分子からこれらの多くを実際に製造することができますが、体内で作ることができず、それらから得なければならない 9 つのアミノ酸 (必須アミノ酸として知られています) があります。あなたの食べ物。. これらのアミノ酸構成要素はさまざまな方法で配置できるため、体はこれらの 21 のアミノ酸を使用して文字通り何千もの異なるタンパク質を製造することができます.あなたの体はまた、タンパク質をアミノ酸成分に分解し、ビルディングブロックから新しい異なるタンパク質を作ることができます.これぞ究極のリサイクル！ タンパク質 - どれくらい必要ですか? では、実際に毎日必要なタンパク質の量は?これにはさまざまな考え方があり、尊敬される機関の 1 つである全米医学アカデミーには、いくつかのガイドラインがあります。食事中のタンパク質の理想的な量、またはタンパク質から得られるべきカロリーの最適な割合に関してさえ、特定の主張を裏付ける堅実な研究があまりないことに注意してください.. したがって、これが、米国医学アカデミーでさえ、毎日の総カロリーの 10 から 35 パーセントの範囲で、許容可能な 1 日のタンパク質摂取量にこのような広い範囲を許可している理由です.毎日のタンパク質摂取量に対する彼らの最小推奨値は少し上です 体重 9kg あたり 7 グラムのタンパク質 つまり、体重...
