Mennyi alvás pontosan a megfelelő mennyiség? Az új kutatás pontosan meghatározza az órák számát

By Max Cerquetti május 29, 2022 | Circadian Rhythm cognition cognitive function genomics healthy aging heart health Human longevity live longer mental health Polygenic Risk Score (PRS) sleep duration

Ó, aludj! Ha megkapja a megfelelő mennyiséget, nagyszerűen érzi magát. De ha egy-két éjszakán át nem alszol túl jól, vagy ami még rosszabb, egy éjszakai alvást teljesen elveszíted, alig tudsz működni. Te, mint minden más ember, egy életen át személyesen tapasztaltad az alvást, és közvetlenül megtapasztaltad, hogy az milyen hatással...