Η σπερμιδίνη και οι επιδράσεις της στην ανθρώπινη υγεία και ευημερία
Cart
Checkout Secure

Coupon Code: FT68LD435 Copy Code

Η σπερμιδίνη και οι επιδράσεις της στην ανθρώπινη υγεία και ευημερία

By Max Cerquetti Φεβρουάριος 20, 2022

Το 1677, ο Antony Van Leeuwenhoek, ένας μέτρια μορφωμένος Ολλανδός που ήταν ένας ανεπιτήδευτος ιδιοκτήτης επιχείρησης κλωστοϋφαντουργικών προϊόντων, κοίταξε μέσα από τον προσεκτικά κατασκευασμένο φακό υψηλής ισχύος του μικροσκοπίου του και έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη. Ατελείωτα περίεργος, ο Leeuwenhoek είχε ήδη κάνει μια σειρά από πρωτοποριακές ανακαλύψεις χρησιμοποιώντας τους αυτοδημιούργητους φακούς του, συμπεριλαμβανομένης της ύπαρξης μονοκύτταρων ζώων και φυτών, καθώς και βακτηρίων.

Antony Van Leeuwenhoek - Dutch microscopist and businessman.


Αλλά σήμερα το 1678, μετά από παρότρυνση των συναδέλφων του, μάλλον απρόθυμα αποφάσισε να τοποθετήσει ένα δείγμα από το δικό του σπέρμα κάτω από το φακό και έμεινε έκπληκτος βλέποντας μικροσκοπικά, τρεμάμενα «ζώα» όπως τα ονόμασε, να κολυμπούν κάτω από το βλέμμα του. Ένα χρόνο αργότερα, το 1679, ο Leeuwenhoek ανακάλυψε την παρουσία μικροσκοπικών κρυστάλλων στο σπέρμα.

Αλλά μόλις το 1888 δόθηκε το όνομα «σπερμίνη» σε αυτούς τους κρυστάλλους και χρειάστηκε μέχρι το 1926 για να προσδιοριστεί η σωστή χημική δομή και να απομονωθεί αυτή η ένωση και άλλες παρόμοιες, που ονομάζονται πολυαμίνες, από μικροοργανισμούς, ζωικά όργανα και φυτά. Χημικά, οι πολυαμίνες είναι μια ομάδα μικρών μορίων με δύο ή περισσότερες αμινομάδες εντός της δομής τους.

Spermine is a polyamine involved in cellular metabolism found in all eukaryotic cells.

Η σπερμιδίνη, όπως όλες οι πολυαμίνες, είναι σημαντική στην κυτταρική διαίρεση και ανάπτυξη. Αυτές οι ενώσεις μόλις αρχίζουν να αποκαλύπτουν τα πολλαπλά οφέλη τους, με τη σπερμιδίνη να αναδεικνύεται πρωταγωνιστής στην πρώτη γραμμή νέων θεραπειών και προληπτικών μέτρων για τη γήρανση, τη γνωστική έκπτωση, τον διαβήτη, τον καρκίνο και άλλα.

Spermidine molecule


Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους η σπερμιδίνη επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε ποιες τροφές περιέχουν σπερμιδίνη, πώς η δίαιτα από μόνη της δεν είναι κατάλληλη για να σας δώσει αρκετή από αυτή τη σημαντική ένωση, ειδικά καθώς μεγαλώνετε, και, στη συνέχεια, τι πρέπει να προσέξετε όταν εξετάζετε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης σπερμιδίνης.

Επειδή η σπερμιδίνη έχει θετική επίδραση σε τόσες πολλές διαφορετικές καταστάσεις υγείας, θα περιμέναμε να βρούμε κάποιες υποκείμενες βιολογικές οδούς που θα μπορούσαν να το εξηγήσουν. Η τρέχουσα έρευνα επισημαίνει τρεις κύριους τρόπους με τους οποίους η σπερμιδίνη φαίνεται να ασκεί τα ισχυρά της αποτελέσματα σε τόσους πολλούς τομείς: αυτοφαγία, αντιφλεγμονώδεις δράσεις και ως μόριο μίμησης θερμιδικού περιορισμού...

Σπερμιδίνη και Αυτοφαγία

Fusion of lysosome with autophagosome containing microbes and molecules

 

Πρώτα απ 'όλα, ας ρίξουμε μια ματιά στην αυτοφαγία. Ο ίδιος ο όρος προέρχεται από τα αρχαία ελληνικά αὐτόφαγος αυτόφαγος,. Το πρώτο, "autó", σημαίνει εαυτός και "phagos" σημαίνει τρώω. Κυριολεκτικά λοιπόν, ο όρος σημαίνει αυτοφαγία. Καθώς τα κύτταρα του σώματος διανύουν τη διάρκεια ζωής τους, συσσωρεύουν κυτταρικά υπολείμματα, συμπεριλαμβανομένων παλαιών, κατεστραμμένων και παραμορφωμένων ή με άλλο τρόπο μη φυσιολογικών πρωτεϊνών. Η αυτοφαγία είναι μια φυσική, τακτική διαδικασία που αφαιρεί αυτά τα κατεστραμμένα ή δυσλειτουργικά συστατικά.

Autophagy mechanism in the cell that removes unnecessary components

Παρόλο που έχουν εντοπιστεί τέσσερις διαφορετικές μορφές αυτοφαγίας, ο πιο ερευνημένος και καλά κατανοητός τύπος είναι η μακροαυτοφαγία, στην οποία απομονώνονται κατεστραμμένα κυτταρικά συστατικά και στη συνέχεια απομονώνονται από κυστίδια διπλής μεμβράνης εντός του κυττάρου γνωστά ως αυτοφαγοσώματα. Αφού τα αυτοφαγοσώματα συλλέξουν τα κατεστραμμένα συστατικά, συντήκονται με ένα διαθέσιμο λυσόσωμα, ένα οργανίδιο που συνδέεται με τη μεμβράνη μέσα στο κύτταρο που περιέχει υδρολυτικά ένζυμα και μπορεί να διασπάσει πολλά διαφορετικά είδη βιομορίων. Η μείωση της αυτοφαγίας έχει συνδεθεί με πολλές από τις ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση. Η αυτοφαγία είναι ο πιο σημαντικός μηχανισμός για την αναζωογόνηση κρίσιμων τμημάτων του κυττάρου και για το λόγο αυτό έχει τεράστιες δυνατότητες αντιγήρανσης με τη δυνατότητα να καθυστερήσει τις ασθένειες και το θάνατο που σχετίζονται με την ηλικία.

 

Stages of Autophagy

 

Η σπερμιδίνη είναι ένας ενεργοποιητής αυτοφαγίας και το κάνει κυρίως αναστέλλοντας μια ομάδα ενζύμων γνωστών ως ακετυλοτρανσφεράσες. Αυτά τα ένζυμα, ιδιαίτερα μια ομάδα που προσδιορίζεται ως ακετυλοτρανσφεράσες ιστόνης, είναι γνωστά ως «εργάτες του επιγονιδιώματος» και έχουν πολύ μεγάλο ρόλο στην επιγενετική ρύθμιση της πραγματικής γονιδιακής έκφρασης.

 

Σπερμιδίνη ως αντιφλεγμονώδες

Με τη γήρανση έρχεται μια φαινομενικά αναπόφευκτη αύξηση της χρόνιας φλεγμονής. Τα επίπεδα πολυαμίνης, συμπεριλαμβανομένης της σπερμιδίνης, αυξάνονται κατά τη διάρκεια της φλεγμονής και διεγείρουν την παραγωγή αντιφλεγμονωδών κυτοκινών, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την παραγωγή προφλεγμονωδών. Οι κυτοκίνες είναι μικρές πρωτεΐνες που είναι ενεργές στις ανοσολογικές αποκρίσεις και σηματοδοτούν την κίνηση των κυττάρων στα σημεία της φλεγμονής, της μόλυνσης ή του τραύματος. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η σπερμιδίνη αυξάνει επίσης τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των μακροφάγων, εξειδικευμένων ανοσοκυττάρων που λειτουργούν για την ανίχνευση και την καταστροφή βακτηρίων και άλλων επιβλαβών οργανισμών. 

 

Η σπερμιδίνη ως μιμητικό περιορισμού θερμίδων

Ο περιορισμός των θερμίδων και τα διάφορα σχήματα νηστείας είναι από τις ελάχιστες αποδεδειγμένες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής που παρατείνουν αναμφισβήτητα τη ζωή και βελτιώνουν την υγεία σε πολλούς οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων μοντέλων τρωκτικών καθώς και πρωτευόντων πλην του ανθρώπου. Όμως, όσο η διαλείπουσα νηστεία έχει γίνει δημοφιλής σε πολλούς κύκλους υγείας και ευεξίας τα τελευταία χρόνια, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν επιθυμεί ή δεν μπορεί να αλλάξει δραστικά τον τρόπο διατροφής τους, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι ενώσεις που μιμούνται τα αποτελέσματα του περιορισμού των θερμίδων, γνωστά ως μιμητικά περιορισμού θερμίδων ή CRM, είναι ελκυστικές στρατηγικές. Η σπερμιδίνη ταιριάζει σίγουρα στον ορισμό του CRM και αναδεικνύεται ως ο κύριος υποψήφιος για αυτόν τον ρόλο. Αν και πολλά από τα οφέλη τόσο της νηστείας όσο και του περιορισμού των θερμίδων μπορούν πιθανώς να αποδοθούν στην αύξηση της αυτοφαγίας, φαίνεται ότι υπάρχουν μηχανισμοί εκτός της αυτοφαγίας για να εξηγήσουν τη θετική επίδραση της σπερμιδίνης στη γήρανση. Αυτές περιλαμβάνουν τις άμεσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις της ίδιας της σπερμιδίνης, καθώς και τις μεταβολικές επιδράσεις τόσο στη βιοδιαθεσιμότητα της αργινίνης όσο και στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται στη βιοσύνθεση πρωτεϊνών και το μονοξείδιο του αζώτου προκαλεί αγγειοδιαστολή, χαλάρωση της εσωτερικής μυϊκής επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας διεύρυνση και βελτίωση της κυκλοφορίας.

 

Η σπερμιδίνη και ο ρόλος της στην υγεία και την ευεξία

 

Τώρα που εξετάσαμε τους ρόλους της σπερμιδίνης ως ενεργοποιητή αυτοφαγίας, αντιφλεγμονώδους και μιμητικού περιορισμού των θερμίδων, ας δούμε λίγο πιο προσεκτικά τις επιπτώσεις της σπερμιδίνης στη γήρανση, τη γνωστική έκπτωση και τον καρκίνο, αναμφισβήτητα τρεις από τις πιο ενοχλητικές και δαπανηρές για την υγεία προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ως ανθρώπινα όντα. Επιπλέον, θα ρίξουμε μια ματιά σε έρευνα που δείχνει υπόσχεση ότι η σπερμιδίνη θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό αντιικό, ακόμη και κατά της λοίμωξης SARS-CoV-2.


Σπερμιδίνη και Γήρανση
Η έρευνα έχει δείξει ότι η συμπληρωματική σπερμιδίνη μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής πολλών μοντέλων οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των ζυμομυκήτων, των νηματωδών, των φρουτόμυγων και των τρωκτικών. Υπάρχουν επίσης πρόσφατα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η αυξημένη διατροφική προσφορά σπερμιδίνης έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση, όχι μόνο της συνολικής ανθρώπινης θνησιμότητας, αλλά και των θανάτων από καρδιαγγειακά και καρκίνο.

Σπερμιδίνη και Γνώση
Το SmartAge, η πρώτη ανθρώπινη δοκιμή της επίδρασης της σπερμιδίνης στον νευροεκφυλισμό, ήταν μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που διεξήχθη από το Charitè Universitätsmedizin στο Βερολίνο, η οποία ξεκίνησε το 2018 όταν η Ευρωπαϊκή Ένωση αποφάσισε το πρώτο φυτικό εκχύλισμα πλούσιο σε σπερμιδίνη. νόμιμα διαθέσιμα.

Τα αποτελέσματα της τρίμηνης δοκιμαστικής φάσης, στην οποία μια ομάδα ηλικιωμένων συμμετεχόντων με γνωστική έκπτωση έλαβαν το πλούσιο σε σπερμιδίνη φυτικό εκχύλισμα ή έλαβαν εικονικό φάρμακο, ήταν εντυπωσιακά. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν στη μνήμη στην αρχή και στο τέλος της τρίμηνης δοκιμής. Τα αποτελέσματα ήταν θετικά, ακόμη και για το σύντομο χρονικό διάστημα της δοκιμής, με τους συμμετέχοντες που έλαβαν το πλούσιο σε σπερμιδίνη εκχύλισμα να δείχνει βελτίωση της μνήμης, ενώ οι μάρτυρες εικονικού φαρμάκου δεν έδειξαν καμία αλλαγή στην απόδοση της μνήμης τους.

Σπερμιδίνη και Καρκίνος
Λόγω του ρόλου τους στον πολλαπλασιασμό και την ανάπτυξη των κυττάρων, οι πολυαμίνες ήταν πάντα υποσχόμενοι υποψήφιοι για έρευνα για τον καρκίνο. Διαταραχές του μεταβολισμού της πολυαμίνης έχουν παρατηρηθεί σε πολλούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του προστάτη και του δέρματος.

Καθώς η σπερμιδίνη είναι ένας «μιμητής» θερμιδικού περιορισμού καθώς και ένας ενεργοποιητής αυτοφαγίας, η σπερμιδίνη έχει πολλαπλές οδούς μέσω των οποίων επηρεάζει την ανάπτυξη του όγκου καθώς και την πρόληψη. Η έρευνα δείχνει ότι με την αύξηση της πρόσληψης σπερμιδίνης, μειώνεται η θνησιμότητα από όλες τις αιτίες (θάνατοι από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου).

Η σπερμιδίνη ως θεραπεία κατά των ιών
Σε μια πολλά υποσχόμενη προεκτυπωτική μελέτη, οι ερευνητές έδειξαν ότι η μόλυνση SARS-CoV-2 περιορίζει την αυτοφαγία παρεμβαίνοντας σε πολλαπλές μεταβολικές οδούς και ότι οι ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της σπερμιδίνης, μειώνουν σημαντικά τη διάδοση του SARS-CoV-2 in vitro. Αυτή είναι μια πολλά υποσχόμενη εξέλιξη και ανοίγει το δρόμο για περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους σχετικά με την αποτελεσματικότητα της σπερμιδίνης ως αντιιικού θεραπευτικού.

Γιατί το συμπλήρωμα σπερμιδίνης είναι το κλειδί

 

Μέχρι τώρα, έχετε πιθανώς μια αρκετά καλή εικόνα των θετικών επιδράσεων που έχει η σπερμιδίνη σε μια μεγάλη ποικιλία των βιολογικών συστημάτων του σώματος. Υπάρχει ακόμη και έρευνα που δείχνει ότι η σπερμιδίνη είναι αποτελεσματική στην προώθηση της ανάπτυξης και της αντοχής των μαλλιών σε ανθρώπους. Αν και η τριχόπτωση και η αραίωση σίγουρα δεν συγκαταλέγονται στα πιο ανησυχητικά προβλήματα ανθρώπινης υγείας, προκαλεί μεγάλη συναισθηματική ταλαιπωρία σε πολλούς ανθρώπους, επομένως αυτά είναι καλά νέα. Η σπερμιδίνη δρα ενισχύοντας την παραγωγή κερατίνης, επομένως επηρεάζει όχι μόνο την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών, αλλά κάνει καλό και στα νύχια σας.


Είστε σε θέση να συνθέσετε σπερμιδίνη μέσω του μικροβιώματος σας στο παχύ έντερο, αλλά οι ποσότητες που παράγονται είναι πιθανό να μειώνονται σημαντικά καθώς μεγαλώνετε. Οι άνθρωποι παράγουν περίπου το 66 τοις εκατό της συνολικής σπερμιδίνης που υπάρχει στο σώμα, με το υπόλοιπο να προέρχεται από τα τρόφιμα. Η σπερμιδίνη υπάρχει σε τρόφιμα όπως η σόγια, το φύτρο σιταριού, το παλαιωμένο τυρί και τα μανιτάρια, αλλά η επίδραση της πρόσληψης αυτών των τροφών στα πραγματικά επίπεδα σπερμιδίνης στο αίμα ποικίλλει αρκετά μεταξύ των ατόμων.

Ίσως το πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό της σπερμιδίνης που την καθιστά εξαιρετικό υποψήφιο για συμπλήρωμα είναι το εξαιρετικά χαμηλό προφίλ τοξικότητάς της σε συνδυασμό με την ισχυρή αποτελεσματικότητά της. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα συμπλήρωμα είναι η πραγματική ποσότητα σπερμιδίνης που υπάρχει στο προϊόν. Τα περισσότερα αποκαλούμενα συμπληρώματα σπερμιδίνης είναι στην πραγματικότητα συνθετική σπερμιδίνη. Αυτό το συνθετικό προϊόν προστίθεται συνήθως στη σκόνη φύτρων σίτου και περιέχει πολύ χαμηλή δόση σπερμιδίνης, μόνο 0,1% σπερμιδίνη από τα 800 mg συνολικά.

Εδώ στο Nutriop Longevity, η Nutriop® Pure-Spermidine είναι απολύτως φυσική, καθώς προέρχεται από φύτρο σιταριού. Κάθε μερίδα 1 γραμμαρίου (2 καπάκια) περιέχει 1%, δηλαδή 10 mg, καθαρής σπερμιδίνηςσε αντίθεση με τα περισσότερα συνθετικά προϊόντα που περιέχουν λιγότερο από 0,1% καθαρή σπερμιδίνη. Για να έχετε την υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα, θα πρέπει να προγραμματίσετε να λαμβάνετε τη σπερμιδίνη σας με τα γεύματα, συνήθως τα δύο μεγαλύτερα γεύματά σας την ημέρα.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το συμπλήρωμα σπερμιδίνης υψηλής δραστικότητας εδώ . Λαμβάνεται μόνο δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα, τα συμπληρώματα σπερμιδίνης θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να εκμεταλλεύεστε τις αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές και νευροπροστατευτικές επιδράσεις αυτής της ισχυρής ένωσης.

Ο Antony Van Leeuwenhoek θα ήταν ευχαριστημένος!

 

 

βιβλιογραφικές αναφορές:

 

1. Pietrocola, F., Lachkar, S., Enot, D. et αϊ. Η σπερμιδίνη προκαλεί αυτοφαγία αναστέλλοντας την ακετυλοτρανσφεράση EP300. Cell Death Differ 22, 509–516 (2015). https://doi.org/10.1038/cdd.2014.215

2. Minois N: Μοριακή βάση της «αντιγήρανσης» επίδρασης της σπερμιδίνης και άλλων φυσικών πολυαμινών - Μια μίνι-ανασκόπηση. Γεροντολογία 2014;60:319-326. https://doi.org/10.1159/000356748

3. Rui Liu, Xiaolei Li, Hui Ma, Qian Yang, Qianwen Shang, Lin Song et al. Η σπερμιδίνη προσδίδει στους μακροφάγους αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες επάγοντας ενεργοποίηση AMPK που εξαρτάται από το μιτοχονδριακό υπεροξείδιο, ανοδική ρύθμιση Hif-1α και αυτοφαγία. Free Radical Biology and Medicine, Τόμος 161, 2020, Σελίδες 339-350, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029.

4. Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. & Kroemer, G. 2018. Η σπερμιδίνη στην υγεία και την ασθένεια. Science 359, Issue 6374. DOI: 10.1126/science.aan2788

5. Madeo, F., Carmona-Gutierrez, D., Kepp, O., & Kroemer, G. (2018). Η σπερμιδίνη καθυστερεί τη γήρανση στον άνθρωπο. Aging, 10(8), 2209–2211. https://doi.org/10.18632/aging.101517

6. Nowotarski, S., Woster, P., & Casero, R. (2013). Πολυαμίνες και καρκίνος: Επιπτώσεις για χημειοθεραπεία και χημειοθεραπεία. Expert Reviews in Molecular Medicine, 15, E3. doi: 10.1017/erm.2013.3

7. Wirth, M., Benson, G., Schwarz, C., Köbe, T.,  Grittner, U. et al. 2018. Η επίδραση της σπερμιδίνης στην απόδοση της μνήμης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας σε κίνδυνο για άνοια: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, Cortex, 109, σελ. 181-188, https://doi.org/10.1016/j.cortex.2018.09.014.

8. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, Ρ., Notdurfter, Μ., Paulweber, Β., Willeit, Κ. et αϊ. Η υψηλότερη πρόσληψη σπερμιδίνης συνδέεται με χαμηλότερη θνησιμότητα: μια προοπτική μελέτη με βάση τον πληθυσμό, The American Journal of Clinical Nutrition , Τόμος 108, Τεύχος 2, Αύγουστος 2018, Σελίδες 371–380, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy1

9. Gassen, N.C., Papies, J., Bajaj, Τ., Dethloff, F., Emanuel, J. et αϊ. Η ανάλυση της ελεγχόμενης αυτοφαγίας SARS-CoV-2 αποκαλύπτει τη σπερμιδίνη, το MK-2206 και τη νικλοσαμίδη ως πιθανά αντιικά θεραπευτικά. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254

10. Rinaldi, F., Marzani, B., Pinto, D., & Ramot, Y. Ένα συμπλήρωμα διατροφής με βάση τη σπερμιδίνη παρατείνει τη φάση αναγόνου των τριχοθυλακίων στους ανθρώπους: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλή μελέτη Dermatol Pract Concept 2017; 7 (4): 17-21. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0704a05


Παλαιότερη ανάρτηση Νεότερη ανάρτηση


0 σχόλια


Αφήστε ένα σχόλιο

Σημειώστε ότι τα σχόλια πρέπει να εγκριθούν πριν από τη δημοσίευσή τους

Προστέθηκε στο καλάθι!
Ξοδέψτε $x για να ξεκλειδώσετε τη δωρεάν αποστολή Δωρεάν αποστολή όταν παραγγέλνετε πάνω από XX Έχετε προκριθεί για δωρεάν αποστολή Ξοδέψτε $x για να ξεκλειδώσετε τη δωρεάν αποστολή Έχετε επιτύχει δωρεάν αποστολή Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των $x προς την Δωρεάν αποστολή Πάνω από $x σε You Have Achieved Free Shipping Δωρεάν αποστολή όταν παραγγέλνετε πάνω από XX Έχετε προκριθεί για δωρεάν αποστολή