Rovnováha mezi mozkem a břichem: Klíč k zářivému zdraví
Cart
Checkout Secure

Coupon Code: FT68LD435 Copy Code

Rovnováha mezi mozkem a břichem: Klíč k zářivému zdraví

By Max Cerquetti říjen 05, 2023

Elixíry úlevy od stresu
Byli jste někdy chyceni ve víru „svíravého“ okamžiku? Nebo jste cítili ty nezaměnitelné "motýlky" piruetující ve vašem žaludku? Naše každodenní mluva je poseta takovými výrazy, protože naše vnitřnosti jsou překvapivě zrcadlem našich emocí. Emoce jako euforie, melancholie, úzkost nebo frustrace nejsou jen abstraktní pocity; projevují se fyzicky, zejména ve střevě. Zejména stres může být nepřítelem gastrointestinální oblasti, často spojený se stavy jako dyspepsie nebo syndrom dráždivého tračníkue (IBS).

Kritickým prvkem k pochopení je osa mozek-střevo. Představte si toto: i pouhé očekávání lahodného jídla může uvést vaše žaludeční šťávy do pohybu. To podtrhuje hluboký vliv mozku na střeva. Ale není to jednosměrná ulice; narušené střevo se může oplatit tím, že vysílá signály do mozku, což se ve spirále dostane do úzkosti nebo deprese.

 



Pokud se ponoříme do análů lékařské historie, objevíme některé fascinující poznatky. V roce 1833 Alexis St. Martin, který přežil střelnou ránu do žaludku, nabídl armádnímu chirurgovi Williamu Beaumontovi doslova okno do žaludku. Beaumont zdokumentoval, že živé emoce – od strachu po hněv – změnily žaludeční sekreci. Přeneste se do 50. let minulého století a další dojemný postřeh tuto souhru potvrdil. Student, když podstupoval vyšetření tlustého střeva, se mylně domníval, že mu byla diagnostikována rakovina tlustého střeva, což vyvolalo okamžitou fyzickou reakci v jeho tlustém střevě.

Odmaskování druhého mozku
Složité fungování střeva vděčí za svou dynamiku enterickému nervovému systému (ENS), často nazývanému „druhý mozek“. Tato mamutí síť přibližně 100 milionů nervů hraje maestro na celý trávicí výkon. ENS, hluboce ovlivněná centrálním nervovým systémem (CNS), je víc než jen pasivní přijímač; je aktivním účastníkem fascinujícího dialogu s mozkem.

Je zajímavé, že jak ENS, tak CNS vycházejí z podobných fetálních tkání a využívají velké množství sdílených neurotransmiterů, jako je acetylcholin a serotonin. Tento úzce propojený vztah usnadňuje obousměrnou komunikační superdálnici mezi střevem a mozkem. Přemýšleli jste například někdy nad tím, proč stres sabotuje vaši chuť k jídlu? Nebo proč zastavujete vydatné jídlo, když jste sytí? Je to nervové tango v práci.

Stárnutí, stres a symfonie střev a mozku
Stárnutí s sebou přináší řadu fyziologických změn. Osa střevo-mozek, která není imunní vůči vlivu času, prochází posuny, které mohou zvýšit citlivost na stres. Pochopení tohoto spojení je tedy prvořadé, zejména při hledání strategií odolnosti proti stárnutí.


brain-gut axis Nutriop_Longevity
Vzhledem k úzké souhře mezi střevem a mozkem není divu, že se navzájem hluboce ovlivňují. Někomu může pouhá vyhlídka na vystoupení na veřejnosti kručit žaludek, zatímco jiní mohou v náročných obdobích pociťovat střevní nepohodlí. Zatímco emoce ovlivňují funkční poruchy GI, je důležité vyvrátit mýtus, že tyto nemoci jsou čistě psychologické konstrukty. Emocionální faktory se prolínají s fyzickými a projevují se bolestí a dalšími střevními příznaky. Nové výzkumy dokonce naznačují vliv psychosociálních faktorů na bakteriální složení našeho střeva, zánět a náchylnost k infekcím.

Naše doplňky Nutriop Longevity , které obsahují prvky proti stárnutí, jsou pečlivě vytvořeny tak, aby posílily osu střevo-mozek. Tím, že se zaměřují na složky, které omlazují střeva a následně i mozek, působí jako katalyzátory při udržování této křehké rovnováhy a zajišťují optimální zdraví střev a kognitivních funkcí, jak stárnete.

Holistické přístupy: Léčba mysli a střev
Pokud jde o řešení poruch GI, jedna velikost nevyhovuje všem. Příznaky se mohou pohybovat od mírného, ​​sporadického pálení na hrudi až po neúnavné, intenzivní nepohodlí. Klíčové jsou individuální přístupy, ať už jde o úpravy stravy, léky nebo specifické terapie.

Pro mnohé zmírnění závažných příznaků často vyžaduje řešení psychologických stresorů. Techniky jako kognitivně behaviorální terapie (CBT) mají za cíl přesunout zaměření od maladaptivních vzorců ke konstruktivním mechanismům zvládání. Fascinující odhalení : většina jedinců s IBS byla svědkem symptomatické úlevy po režimu CBT, což zdůraznilo její potenciál.

Relaxační terapie, zahrnující metody od progresivní svalové relaxace po mentální představy, nabízejí útočiště před každodenními stresory. Posilují systém „odpočinek a trávení“, čímž zajišťují, že tělo může hladce postupovat při trávení. Integrace všímavosti do těchto praktik zesiluje jejich účinnost a umožňuje jednotlivcům být ukotveni v přítomném okamžiku, osvobozeni od okovů minulých traumat nebo budoucích úzkostí.

Využití dechu: Cesta k harmonii střev
Brániční dýchání, hovorově nazývané „břišní dýchání“, je mocným nástrojem v našem arzenálu. Tím, že se soustředí na zapojení bránice, slouží jako relaxační kámen a nedávné studie ukazují jeho potenciál při zmírňování stavů, jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Cvičením této jednoduché techniky nejen přivoláte relaxaci, ale také podpoříte střevní pohodu.

Na závěr
Fascinující cesta spojení střeva a mozku podtrhuje význam holistického přístupu k odolnosti našich těl proti stárnutí. Když se pohybujeme ve vodách času, udržování této jemné rovnováhy je prvořadé. Kromě intervencí založených na důkazech zvažte začlenění doplňků Nutriop Longevity do svého režimu, směsi, která podporuje jak vaše střeva, tak vaši kognitivní vitalitu. Ve velkolepé tapisérii života, udržování vyváženého vztahu mezi střevem a mozkem vydláždí cestu ke zdravějšímu a zářivějšímu vás.


Starší příspěvek Novější příspěvek


0 komentářů


Zanechat komentář

Upozorňujeme, že komentáře musí být před zveřejněním schváleny

Přidáno do košíku!
Utraťte x $ a odemkněte dopravu zdarma Doprava zdarma při objednávce nad XX Máte nárok na dopravu zdarma Utraťte x $ a odemkněte dopravu zdarma Dosáhli jste dopravy zdarma Doprava zdarma nad x $ až Doprava zdarma nad $ x do You Have Achieved Free Shipping Doprava zdarma při objednávce nad XX Máte nárok na dopravu zdarma